Сонный паралич из за чего бывает

Человеческий мозг во многих случаях ведёт себя как настоящий кусок дерьма. Даже незначительные "аварии" могут превратить ваш мир в кошмар наяву.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Сонный паралич

Я пытаюсь что-то сказать, но не могу. Я очень четко слышу все, что происходит вокруг меня. Иногда я могу приоткрыть глаза, чтобы видеть происходящее перед собой.

Иногда мне становится страшно, и я пытаюсь бороться, но ничего не выходит. Я начинаю дышать глубже. Мои дети научились распознавать мое состояние по звуку дыхания. Слова этой женщины процитировали в году доктора медицины в издании The Journal of Nervous and Mental Disease. Женщине к тому времени было 69 лет. Сперва эти приступы паралича случались с ней только по ночам, затем стали проявляться и после дневного сна. Иногда они происходили несколько раз в неделю, в другое время могли отсутствовать месяцами.

Случай этой дамы далеко не уникальный. Расстройством, при котором, засыпая или просыпаясь, человек впадает в состояние безвольной куклы, неспособной пошевелить конечностями или даже попросить о помощи, исторгнув из груди хоть какой-нибудь звук. Паралич может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Казалось бы, совсем немного, однако за это время человек, находящийся в сознании, но неспособный управлять своим телом, может изрядно перепугаться.

Особенно когда очередной приступ сопровождается слуховыми или аудиовизуальными галлюцинациями: шаги в комнате, вздохи, голоса и тени где-то на периферии зрения. К этому может добавиться ощущение тяжести на груди, словно кто-то положил на нее свою твердую и холодную руку. Впервые четко задокументированный случай сонного паралича описал в медицинском трактате го века голландский врач Исбранд ван Димербрек, пациенткой которого была летняя женщина в добром здравии.

Иногда она задыхалась от большой собаки или вора, которые лежали на ее груди, так что она едва могла говорить или дышать. И когда она пыталась сбросить их, то попросту не могла двигать своими конечностями, — описывал врач рассказ женщины. Дьяволы, демоны… Сонный паралич можно назвать прародителем многих существ из демонического пантеона в фольклоре разных стран. Об этом расстройстве рассказывали в древних манускриптах. Правда, называли иначе и связывали с миром паранормального. Канадские эскимосы, например, считали столь безвольное состояние на границе сна и бодрствования проделками шаманов, которые отбирали у человека возможность двигаться.

В японской культуре виновником является мстительный дух, который душит своих врагов, пока они спят. В нигерийской — это женский демон. В бразильском фольклоре под описание сонного паралича подходит персонаж по имени Писадейра. Это старуха с длинными ногтями, которая ночами шастает по крышам и скачет на груди у тех, кто на полный желудок ложится спать на спине. Аналогичные неприятные паранормальные сущности в мифологиях других европейских стран носят схожие названия.

Собственно, истоки французского слова кошмар cauchemar и английского nightmare тоже можно искать где-то в той стороне. Но сегодня не про этимологию. Как мы уже выяснили, сверхъестественных существ обвиняют в причинах возникновения сонного паралича не просто так. Зрительные и звуковые галлюцинации, которые сопровождаются параличом всех органов, тяжело было объяснить науке еще лет сто-двести назад, когда бытом человека правила религия и забобоны. Размытое состояние сознания на границе сна и бодрствования определенно способно порождать демонов, особенно когда человек начинает паниковать и не понимает причин своего беспомощного состояния.

Как мы уже говорили, сонный паралич совсем не часто становится хронической проблемой. Куда чаще — всего лишь эпизодом в жизни. Неприятным эпизодом. Это заметно контрастирует со статистикой, которая говорит о том, что примерно только треть снов среднестатистического человека можно назвать пугающими или беспокоящими. Тем не менее в клинических условиях врачам довольно сложно изучать это расстройство, так как спровоцировать его трудно.

Да и самому пациенту бывает тяжело разобраться, когда он на самом деле проснулся, а когда ему снится сон о том, что он проснулся и не может шевелиться.

Как и сонный паралич, ложное пробуждение может быть очень реалистичным. Но это оценочный показатель. В отдельных группах он может быть куда выше. Также оказалось, что люди европеоидной расы куда реже испытывают подобные приступы.

И да, исследование проводилось в США. Некоторые исследователи склонны считать, что возникновение сонного паралича может быть связано с фазой быстрого сна, когда человеческий мозг обладает повышенной активностью. Распознать ее можно по быстрому движению глазных яблок под веками. В этой фазе нам и снятся сны. Во время быстрого сна человеческое тело практически парализовано: работают лишь жизненно важные органы.

Мышечный тонус снижается за счет сигналов, посылаемых из мозга определенными нейротрансмиттерами гамма-аминомасляной кислоты и глицина. Эта система не позволяет спящим животным в реальности выполнять движения, которые они делают во сне. Французский физиолог Мишель Жуве продемонстрировал это еще в прошлом столетии на кошках, когда в результате экспериментов и удаления определенных участков в стволе головного мозга, его подопытные во время сна бегали, умывались и жевали.

В году ученые Далиц и Паркс предположили , что отсутствие синхронизации между изменениями в мозге и снижением мышечного тонуса может провоцировать сонный паралич. В итоге человек просыпается безвольной куклой, которая даже заплакать не может. Но почему возникает такой рассинхрон в работе мозга и мышц?

Конкретный механизм мы поняли, а вот с причинами до конца не определились. Некоторые исследователи предполагают, что во всем виновата генетика. Другие же предлагают искать причины в бытовых нюансах нашей жизни, советуют пациентам, которых мучает сонный паралич, побольше спать, придерживаться четкого расписания сна, не злоупотреблять алкоголем и таблетками. В первую очередь к такому выводу пришли китайские и японские исследователи: прежде всего надо хорошо спать, чтобы к вам утром посидеть на груди не пришли демоны.

Обработав результаты, исследователи сделали вывод, что долгий дневной сон, слишком ранний или поздний отход ко сну, трудности с засыпанием, наличие дневной сонливости повышают шансы спровоцировать паралич.

В другом исследовании в университете Васэда в Токио в году ставили эксперимент над 16 добровольцами, которые минимум дважды в жизни уже сталкивались с сонным демоном. Семь ночей они оставались в университетских стенах, исследователи систематически будили их спустя 40 минут медленной фазы сна, устраивали им минутный тест, а затем давали ненадолго уснуть. Спустя 5 минут с наступления фазы быстрого сна подопытных опять будили.

Из 64 вмешательств 6 привели к приступу сонного паралича. И все шесть были связаны с фазой быстрого сна. Знания современной науки о сонном параличе пока находятся в зачаточной стадии. Тем не менее удалось достигнуть значительного прогресса в изучении демонов, которые веками пугали людей по всему миру.

Перепечатка текста и фотографий Onliner без разрешения редакции запрещена. Демон у кровати: сонный паралич и почему он происходит. Модем в алюминиевой банке? Как удаленщику остаться с интернетом. Минчанин открыл окно и ушел из дома. А вернувшись, обнаружил это. Не стать гетто. Так Каменная Горка свернула с кривой дорожки. Массовые беспорядки в США. Давно не виделись. Как поживают герои Onliner, строившие дома. Расширен список тех, кто может рассчитывать на льготу при растаможке автомобиля.

Многодетный отец напал на сотрудника ГАИ, лишать свободы его не стали. Итальянский врач: коронавирус потерял силу и стал менее летальным. В Беларуси запрещены интернет-голосовалки про кандидатов: нужно получать специальное разрешение. Отправили запрос в ЦИК. Никто не знает, когда белорусов пустят в Вильнюс и Белосток. Девочки-подростки гуляли на стройке под Минском и выпали из окна. Mercedes, в котором погибли двое взрослых и трое детей, решили продать с молотка.

Вспышка коронавируса в большой семье. Умерла мама. Еще одна жуткая авария с участием мотоциклиста. Как выглядит дом, где был конкурс четыре человека на квартиру. Лукашенко вызвал главу КГБ и обсудил с ним ситуацию в стране. Из-за коммунальной аварии квартира превратилась в рухлядь. Дикость в Минске: найдены мертвые младенцы. ДТП на закрытой площадке в Минске. Показать еще.

Это — парасомния расстройство сна , при котором человек не имеет возможности двигаться или издавать звуки.

Кошмар во сне и наяву: сонный паралич, его причины, симптомы и как его можно избежать

Человеческий мозг во многих случаях ведёт себя как настоящий кусок дерьма. Даже незначительные "аварии" могут превратить ваш мир в кошмар наяву. Сонный паралич, например, который делает это буквально. Это ужасающий и довольно распространённый опыт пробуждения с неспособностью двигаться и наличием ярких галлюцинаций, которым вы не в силах сопротивляться.

Мы поговорили с некоторыми людьми, которые сталкивались с этим нарушением, чтобы понять, на что похоже, когда ваши кошмары преследуют вас в реальной жизни. Спойлер: это плохо. Сонный паралич кажется довольно простым.

Мозг продолжает спать, когда тело бодрствует. Когда вы погружаетесь в быстрый сон, ваш мозг выделяет химикаты, препятствующие вашим движениям.

Вот почему большинство людей не встанут с кровати, чтобы сделать несколько селфи, когда им снится, что они с Тони Хоуком лучшие друзья. Некоторые люди не получают достаточного количества этого химиката, что приводит к лунатизму. В некотором смысле, сонный паралич — всего лишь противоположность лунатизма. Вы бодрствуете, но ваш мозг продолжает вырабатывать химикаты, препятствующие вашим движениям.

Таким образом, если бы настоящий Тони Хоук вошёл в вашу комнату и попросил, чтобы вы стали его лучшим другом, вы не были бы в состоянии кивнуть, ответить или сделать ещё что-либо.

К сожалению, большинство людей даже не увидят Тони Хоука; вместо этого, у них будут галлюцинации с теми, кого наши опрошенные описали как "люди-тени". Исследование предполагает, что приблизительно 8 процентов населения страдает от хронического сонного паралича. Это число увеличивается до 28 процентов у людей, которые страдают от других проблем нарушения режима сна, и оно увеличивается до 34 процентов у людей, которые страдают от психических расстройств, таких как депрессия.

Однако, в то время как хронические случаи довольно редки, некоторые исследования предполагают, что один из каждых четырёх человек испытает сонный паралич, по крайней мере, однажды. Во многих случаях они не будут знать, что это нарушение сна; они будут думать, что видели настоящего призрака или демона. На самом деле существует теория, что большая часть веры человечества в паранормальные явления идёт именно от этой странной осечки мозга. Настолько реалистичными эти сны наяву могут быть.

Они заставили поколения людей призывать к изгнанию нечистой силы или просто переезжать из проклятого дома. Галлюцинации сонного паралича могут быть визуальными, например, люди-тени, или слуховыми, которые главным образом состоят из ужасающего визга, как будто кто-то наступает на Lego из гвоздей.

Часто люди-тени просто окружают вашу кровать. Иногда они двигаются. Один испытуемый по имени Шон рассказывал, как он видел, что человек-тень крутился, как дурацкий надувной человек-реклама. А когда он был ребёнком, в своих галлюцинациях он видел собственную мать. Я не мог двигаться и подумал, что со мной что-то не так, и моя мать пришла на помощь. Но когда она подошла ближе к кровати, я увидел, что её движения выглядели странными и неестественными. Её лицо было другим, и прежде чем я понял это, она уже сидела на моей кровати и сверлила меня взглядом, улыбаясь.

Я не мог реагировать, и скоро её лицо начало медленно превращаться во что-то демоническое, но всё ещё улыбающееся, я чувствовал сильное давление и закрыл глаза, неспособный вскрикнуть". Несколько лет спустя, будучи взрослым, в другом видении паралитического сна Шон увидел свою жену. Сначала я ничего не понимаю и пытаюсь выяснить, что происходит, и до меня медленно доходит, что я не могу двигаться.

Как только это происходит, её голос становится нормальным, и она говорит: "О, между прочим, я на самом деле не Эмили", и затем внезапно что-то захватывает моё горло и начинает душить меня".

О, да, чувство удушья является довольно распространённым во время таких эпизодов, скорее всего, из-за мышц в верхних воздушных трассах, находящихся в состоянии паралича. Сколько из вас испытают небольшое чувство паники, просто представив это дерьмо?

И мать, и бабушка Шона страдали от этого заболевания, что имеет смысл, когда вы узнаёте об одном недавнем исследовании, подтверждающем возможную связь между сонным параличом и генетикой некоторые люди получают гены высокого роста и роскошных волос, другие получают ночные посещения демонов.

Но, по словам Шона, его мать никогда не видела людей-теней. Она просто видела бегающих по её спальне кошек. Даже не кошек-демонов, которые постоянно мяукают даже при том, что у них полные миски. Просто обычные старые кошки. Ничего зловещего, просто нормальные кошки. Я немного завидую". Шон также, вероятно, позавидовал бы некоторым сексуальным галлюцинациям, которые видел Кори, ещё один испытуемый.

И мы имеем в виду сексуальные в самом приятном смысле:. Тогда я жду, чтобы выяснить, кто собирается посетить меня. Я буду знать, когда она придёт, потому что я увижу, как листья вишнёвого цвета поплывут по моей комнате Я сосредотачиваю взгляд на ней, и она пристально смотрит прямо мне в глаза, чем дольше это длится, тем больше становятся её зрачки, а затем начинают пылать в том же самом жёлтом свете. Когда это происходит, я ощущаю сексуальное наслаждение, которое действительно трудно описать.

Это не похоже на реальную вещь, это больше похоже на что-то внутренне, если это вообще имеет смысл". У Шона был один опыт с людьми-тенями, когда вместо того, чтобы просто бродить вокруг его кровати и пугать его как обычно, они сначала вошли через дверь.

Шон услышал, как щёлкнул замок, и дверь начала медленно и со скрипом открываться. Внезапно группа людей-теней ворвалась в комнату и окружила его. По-видимому, части тела, которые контролируют процесс обделывания штанов, были также парализованы в тот момент. В следующую ночь он придумал план. Так как люди-тени вошли через дверь, он подумал, что может избежать другого террора, заблокировав её перед тем, как ляжет спать.

К его удивлению, это сработало. Ну, отчасти. Вместо того чтобы войти, злоумышленники дёргали ручку и царапали дверь. В итоге они даже стали барабанить в дверь, пока он не вышел из этого состояния, и шум прекратился. Это немного лучше. Не каждый опыт заканчивается ужасающими видениями и одышкой. Многие люди испытывают чувство, словно их поднимает с кровати, и они парят в воздухе включая Шона, у которого были сны, где он чувствовал, что поднимается над кроватью.

Это часто сопровождается приглушёнными, неразборчивыми голосами. Вот почему многие эксперты верят, когда люди утверждают, что их украли инопланетяне, ведь на самом деле они испытали сонный паралич.

Между тем, в Вест-Индии, сонный паралич называют kokma и полагают, что всему виной — ребёнок-призрак, который хватает за горло спящего, запрыгивая на его грудь.

Китайцы называют его gui ya и полагают, что напавший на вас призрак сидит на вашей груди, пока вы спите. Все просто объясняют это любой мифологией, которая оказывается под рукой. Вы также можете увидеть, что он появляется в известных произведениях искусства, например, в "Ночном кошмаре" Генриха Фюссли, в котором продемонстрированы все классические признаки сонного паралича.

Женщина лежит на спине, демон сидит у неё на груди затруднённое дыхание , и видны размытые фигуры на заднем плане. Нам нравится думать, что художник назвал картину "Ночным кошмаром" из-за тёмной фигуры на заднем плане — просто потому, что наличие демонов не означает, что вы не можете наслаждаться игрой слов. Кори также создавал картины и музыку, вдохновлённый своими галлюцинациями.

Они не такие спокойные, как вы ожидали бы. Таким образом, что вы сделаете, если этот ад случится с вами? Как только это начнётся, вы не сможете сделать много. Существует большое количество забавных советов в Интернете, например, просто попытаться расслабиться тогда как попытка бороться просто увеличит вашу панику, так как это борьба, которую вы, очевидно, не сможете выиграть.

Другие настаивают, что вы можете побороть паралич, сосредоточившись всего на одном пальце ноги или руки, и если вы сможете заставить его шевелиться, вы "снимете чары".

Один из опрошенных, Билл, говорит, что это не так легко. Обычно я пытаюсь начать шевелить пальцем ноги или переместить конечность, и это отнимает каждую унцию силы, которую я нахожу в себе, чтобы полностью проснуться и начать двигаться, и если я прекращаю прилагать постоянные усилия, я должен начинать всё заново. Если я буду знать, что кто-то стоит рядом со мной, я попытаюсь обратиться к нему за помощью, но обычно могу пробормотать лишь несколько несвязных слов". Ключ в профилактике.

Большинство учёных полагают, что люди могут управлять сонным параличом с помощью более последовательного графика сна. Как мы упомянули ранее, сонный паралич обычно является признаком других проблем. И если вам когда-нибудь была нужна мотивация, чтобы лечь спать вовремя, вот она: это не допустит чёртовых монстров в вашу комнату.

У меня один раз такое было. Благо я уже знал про то что люди видят пришельцев и барабашек в таких случаях, иначе бы точно уверовал в потустороннее. У меня в комнате, ближе к утру кто то реально как будто ходил, и раскидывал предметы ногами. На полу куча детских игрушек, и я прямо слышал передвижения существа по комнате, которое их отталкивает ногами.

Двигаться я не мог, но понимал, что ничего такого не происходит, поскольку жена и ребенок спали рядом и их эти звуки явно не тревожили. Короче что то подошло близко кровати с моей стороны и потом звуки все затихло. Просыпаюсь, ощущаю присутствие чье-то,вижу женщину в белом, темными волосами, стоит и смотрит. Я с ей начал говорить "уходи, ты квартиру перепутала, ты тут не жила и не умирала, дом был новым.

Это значит, что к той комнате ты отношения не имеешь. Иди в свою квартиру, иди к своим. Молча обернулась и стала растворяться. По мне так это даже забавно и интересно. Но на утро вспомнил свою бабушку, которая десятилетие назад, умирая в этой же комнате видела женщину точно такую же, так же одетую, с таким же описанием, в том же месте. Бабушка ее видел несколько ночей подряд, пока на всю квартиру не послала ее. Может и не забавно

Что такое сонный паралич: самое жуткое из безобидного

Было ли когда-нибудь с вами такое: вы проснулись, но не можете пошевелиться в течение нескольких секунд или минут? Это явление называется сонный паралич или паралич сна. Это расстройство очень напоминает каталепсию, и коротко суть его заключается в том, что ваше тело проснулось, а мозг - ещё нет.

Множество людей хотя бы однажды испытали на себе сонный паралич, а некоторые люди люди страдают им несколько раз в месяц или чаще. Сонный ступор может случиться у человека любого возраста, однако наиболее подвержены ему подростки и молодёжь. Впервые в медицине этот неприятный опыт задокументировал в 17 веке голландский врач Ибрэн Ван Диембрук. Он описал случай женщины 50 лет с крепким здоровьем, которая жаловалась на загадочные ночные происшествия.

Когда она засыпала, ей казалось, что её держит демон, огромная собака или вор, не давая ей двигаться. Причина таких пугающих описаний заключается в том, что сонный паралич, кроме невозможности двигаться или говорить, часто сопровождается галлюцинациями и даже ощущаемым присутствием кого-то рядом. Исследователи определяют сонный ступор как общую парасомнию, характеризующуюся эпизодами, связанными с неспособностью говорить или двигаться при пробуждённом сознании.

Вы подозреваете у себя или близкого вам человека признаки бессонницы? Получите подробный отчёт в формате pdf с персональными рекомендациями! Основным симптомом сонного паралича является полное осознание окружающего мира, но временная неспособность двигаться или говорить.

Обычно это происходит, когда вы просыпаетесь, но это также может произойти и при засыпании. Во время эпизода сонного паралича также наблюдаются следующие симптомы:. Продолжительность сонного ступора - от нескольких секунд до нескольких минут. После этого человек может нормально двигаться или разговаривать, однако возможно некоторое беспокойство или тревожность по поводу засыпания.

Паралич сна случается, когда некоторые этапы фазы быстрого сна REM-фазы протекают, когда человек уже проснулся. При REM-фазе сна мозг очень активен сравнимо с активностью при пробуждении , именно эту фазу сна связывают со сновидениями.

При этом мышечный тонус исчезает, поэтому тело не способно пошевелиться. Сонный паралич происходит при пробуждении до завершения REM-фазы сна, когда человек находится в сознании, но тело ещё не способно двигаться. Можно сказать, что тело ещё спит, а разум уже бодрствует. Неизвестно, почему REM-фаза сна может происходить во время бодрствования, однако причинами считают:. Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию , присутствуют ли тревожные признаки и симптомы, которые могут указывать на наличие этого расстройства.

Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за минут. Согласно данному исследованию , сонный ступор обычно происходит:. По мнению авторов исследования, наиболее распространёнными являются гипномезические эпизоды, развивающиеся через часа после засыпания. Паралич сна наводит ужас не только потому, что проснувшись, человек не может двигаться, но и потому, что иногда он сопровождается галлюцинациями.

Описаны 3 вида сонного паралича:. Среди людей, испытавших паралич сна, наиболее распространён первый вид паралича сна. Эти видения и ощущения могут быть настолько реалистичными, что человеку может показаться, что с ним происходит что-то паранормальное.

Известен случай, когда пациент испытывал слуховые и зрительные галлюцинации , при которых он видел странный расплывчатый силуэт мужчины, который поднимался по лестнице и заходил в комнату. С учётом интенсивности всех этих переживаний, неудивительно, что исследователи утверждают, что галлюцинации, связанные с сонным параличом, являются источником различных утверждений, что человек видел духов, демонов, привидений или был похищен пришельцами.

Не следует путать паралич сна с ночным ужасом расстройство сна, относящееся к парасомнии, характеризующееся резким моментальным пробуждением из фазы глубокого сна в состоянии сильного страха.

Несмотря на то, что многие люди называют сопровождаемые параличом сна ощущения ужасными, есть немало таких, кто намеренно желает вызвать сонный паралич и пережить всё это. Исследование Университета Уотерлу Онтарио, Канада показало, что люди, которые чаще всего оценивают этот опыт как положительный, как правило, имеют вестибуло-моторные галлюцинации. Иногда чувство счастья во время сонного паралича возникает в результате приятных эротических ощущений, возникающих в результате данного вида галлюцинаций.

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за минут. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Лечения от сонного ступора не существует, однако представленные ниже рекомендации могут быть вам полезны, если вы столкнулись с такой проблемой:. Если у вас слишком тяжёлый сонный паралич, обратитесь к специалисту. Вам могут назначить антидепрессанты, поскольку они влияют на REM-фазу сна и могут немного снизить число эпизодов. Если вы регулярно ощущаете чьё-то присутствие и считаете, что это может быть связано с повышенной тревожностью, рекомендуется когнитивно-поведенческая терапия.

Во время эпизода сонного паралича самое главное - сохранять спокойствие и помнить о том, что это скоро пройдёт. Это сработает, если вы когда-либо уже испытывали паралич сна. В первый раз, конечно, сонный паралич может сильно напугать. Также во время сонного паралича попытайтесь пошевелить конечностями - например, пальцами руки или ноги.

По наблюдениям, это помогает остановить эпизод. Как мы уже с вами знаем, сонный ступор не опасен для нашего организма.

Однако испытанный при сонном параличе ужас может оставить последствия. Все они связаны с тревожностью и страхом. Если сонный паралич является причиной серьёзных последствий в течение дня, не позволяющих вести нормальный образ жизни, необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по сну.

Спасибо, что прочитали эту статью. Будем рады вашим вопросам и комментариям. Перевела с испанского Анна Иноземцева. CogniFit "КогниФит" subscribers.

Было ли когда-нибудь с вами такое: вы проснулись, но не можете пошевелиться в течение нескольких секунд или минут? Это явление называется сонный паралич или паралич сна.

Что такое сонный паралич: причины, симптомы, лечение

Садится сверху, зажимает мои руки над головой, надавливает на челюсть, чтобы открыть рот, — и словно высасывает жизненную силу. Сложно объяснить, но есть ощущение, что он что-то забирает. Это невозможно прекратить. Я пыталась спрашивать у него: "Чего тебе надо? Он уходит — и такое чувство, будто тебя тренер погонял по всем тренажерам. Сильная слабость. Не пошевелиться, очень хочется спать, однако засыпать страшно", — описывает она.

Задремал днем. Мне снился странный сон: я находился в своей квартире, но там был тусклый свет, а за окнами — вообще ничего, только чернота. При этом входная дверь не открывалась или вместо нее и вовсе была стена, интерьер выглядел немного по-другому. В общем, это была тревожащая, но все еще моя квартира. Во сне я просто ходил по комнатам туда-сюда. Проснулся, лежал некоторое время с открытыми глазами лицом к стене и вдруг ощутил чье-то присутствие.

Чувствовал что-то похожее на покалывание игл — так бывает, когда к затекшей руке приливает кровь. Я не мог пошевелиться. Было непонимание, страх. Это длилось секунд , а потом резко прекратилось", — вспоминает Иннокентий. Дыхание — только за счет диафрагмы, отключается остальная дыхательная мускулатура грудной клетки и плечевого пояса", — объясняет Александр Пальман. Назначение сна — изолировать себя от окружающего и переключиться на обработку информации от внутренних органов.

В определенный момент происходит небольшой сбой — когда часть мозга еще не спит, а некоторая сенсорная информация продолжает поступать. Это приводит к пугающим ощущениям, но не несет серьезных клинических последствий. Впрочем, в любом случае нужно разъяснить человеку, что с ним происходит, иначе пациент будет выдумывать разные теории, обращаться к экстрасенсам, потому как при галлюцинациях могут возникать очень необычные образы", — подчеркивает Александр Калинкин. Регистрация пройдена успешно!

Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на. Отправить еще раз. РИА Новости. Что такое сонный паралич: самое жуткое из безобидного Рисунок Екатерины Берняк. Сгустившаяся тьма, навалившаяся на грудь, гулкие шаги в пустом доме, внезапное прикосновение, мистическое ощущение чужого враждебного присутствия — такими бывают галлюцинации, возникающие при засыпании или пробуждении. Это не ночной кошмар — люди осознают, где находятся, видят привычную мебель и точно знают, что их глаза открыты.

Частый спутник таких видений — сонный паралич, состояние, при котором невозможно пошевелить даже пальцем. Остается только смотреть, как черный человек движется по комнате, чтобы стиснуть пальцы на вашей шее. В состоянии между сном и явью, когда человек находится в сознании, но мозг уже или еще транслирует сновидения, две картинки накладываются: люди четко видят привычную мебель в комнате и уверены, что не спят, но внезапно в знакомом дверном проеме появляется пугающий черный силуэт.

Подобные галлюцинации не считаются психическим нарушением и не нуждаются в лечении. Порой этому сопутствует сонный паралич, когда человек контролирует лишь движения глаз — все остальные мышцы не слушаются. Полная обездвиженность делает ночные видения еще более зловещими. Сонный паралич зачастую возникает при различных неврологических заболеваниях, например нарколепсии страдающие этим недугом не могут долго удерживать бодрствование и то и дело клюют носом.

Тем не менее само по себе это состояние, даже сопровождающееся "мистическими видениями", вполне безобидно. Истории о злых домовых, полтергейстах, демонах, которые пугают по ночам хозяев дома, если те им не угодили, объясняются именно галлюцинациями при засыпании и пробуждении.

Екатерине Берняк сонный паралич и галлюцинации знакомы с детства: почти каждый месяц она видела в дверном проеме человека в шляпе. Катя думала, что к ней приходит умерший дедушка — он всегда носил шляпу. Позже она об этом забыла: "Снилось и снилось". Но в студенческие годы паралич вернулся. Все понимаю и осознаю. Дальше — дикий гул в ушах, как будто рой пчел. Тело начинает вибрировать, не могу пошевелиться. Ужасный страх. Потом приходит черный человек", — рассказывает Екатерина.

Персонаж ее сонных галлюцинаций не меняется. Это худой черный человек с очень длинными руками и ногами — иногда он является один, порой их несколько. И уточняет: это не единственный сценарий. Но одно остается неизменным — панический страх. Если сонный паралич случается, когда она лежит на боку, девушка чувствует, что кто-то тянет ее за волосы или плечо, чтобы перевернуть на спину.

Или ей кажется, что ее стаскивают с кровати и несут куда-то на руках. Екатерина знакома с научным определением сонного паралича, но склоняется к мистическому объяснению: "Это какие-то существа, которые питаются нашей энергией, когда у нас ослабевает эмоциональная защита". Предсказать следующий приступ невозможно, а профилактики, по словам девушки, нет: сонный паралич не связан напрямую с уровнем стресса или условиями жизни. Хорошо спать и вести здоровый образ жизни не очень-то помогает", — говорит она.

Другая собеседница агентства, Мария Гуторова, напротив, уверена: чем выше уровень стресса, тем больше вероятность сонного паралича. Первый раз — десять лет назад, следующие пять лет такое периодически случалось. Может быть, это связано с тем, что эти годы были более нервными. Помню, однажды приснилось лицо дьявола — оно просто выступило из темноты. Проснулась от этого и почувствовала, что меня кто-то держит, пыталась пошевелиться, вырваться — и не могла, жуткое ощущение.

Дошло до того, что я, неверующий человек, положила под подушку иконку и спала так несколько лет", — рассказывает она. Каждый раз во время приступов Мария видела существо с понятными очертаниями, но старалась не удариться в мистику — объясняла это нервным перенапряжением и усталостью. Сонный паралич после тревожного сна произошел и с Иннокентием Кашиным имя изменено. Второй раз посреди ночи от тумбочки отделились какие-то тени — "пушистые шарики темноты" — и зависли над лицом.

Снова возникло ощущение покалывания. Как пьяный или во сне — все принимаешь за чистую монету. Самое страшное — беспомощность. Пытаешься, но не можешь пошевелиться. Однако если приложишь усилие, включишь волю, то справишься: нужно просто очень сильно захотеть, сконцентрироваться на желании двинуть рукой или хотя бы языком — любая мышца годится.

Я сумел махнуть рукой — и все моментально исчезло", — объясняет он. В тот период Иннокентий немного увлекался эзотерикой и сначала подумал, что встретился с чем-то неизведанным, но быстро отверг эту версию: "Я почти сразу стал искать информацию, выяснил, что это сонный паралич — известное науке явление, в котором нет ничего мистического".

Татьяна Константинова столкнулась с сонным параличом в детстве — и запретила себе думать об этом на долгие годы. Была в полудреме и в какой-то момент осознала, что слева от меня сгустилась тьма.

На меня навалилось какая-то большая, мягкая и в то же время тяжелая сила. Я не могла двинуть ни рукой, ни ногой. Потом это рассеялось, смогла встать. Я так испугалась, что никому ничего не рассказала, запретила себе думать об этом. Вспомнила спустя годы, уже взрослой. В интернете быстро выяснила, что это был сонный паралич", — делится подробностями она. Сеченова сообщил РИА Новости, что сонный паралич — неприятный, но безобидный сбой организма.

Дело в том, что в фазе быстрого сна — той самой, когда мы видим яркие сновидения — все мышцы тела максимально расслаблены, иногда это называют физиологическим параличом во время сна. Это для того, чтобы человек не мог совершить резких движений и нанести себе увечья. Но иногда происходит сбой — и естественное для сна состояние распространяется на бодрствование. Это и есть сонный паралич. Это не опасно, но людей сильно пугает. Они начинают фантазировать: инвалидность, инсульт.

Главное, не паниковать: все быстро пройдет. Это не та ситуация, в которой можно умереть, задохнуться, приобрести постоянный паралич", — комментирует врач. Почему одни сталкиваются с сонным параличом часто, а другие — никогда, науке пока не известно. Руководитель Центра медицины сна Университетской клиники МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин подчеркивает, что сонный паралич не всегда сопровождается галлюцинациями.

Галлюцинации при засыпании и пробуждении — неприятный, однако не опасный сбой в организме, как и сонный паралич. Человек осознает собственное "я", понимает, что не спит, видит вокруг себя привычную комнату, но на это накладываются картинки сна.

Это не истинные галлюцинации, которые бывают при психиатрических заболеваниях", — разъясняет Александр Пальман. Сомнолог также замечает: если сонный паралич и галлюцинации во время засыпания и пробуждения случаются регулярно, стоит обратиться к врачу — это может быть симптомом серьезных неврологических заболеваний. Продукты и услуги. Версия Правила использования материалов.

Демон у кровати: сонный паралич и почему он происходит

Это — парасомния расстройство сна , при котором человек не имеет возможности двигаться или издавать звуки. Зачастую люди полностью осознают себя в момент обездвиживания и могут испытывать панический ужас, страх и другие неприятные эмоции. Сонный паралич знаком учёным ещё с древности, однако только недавно у них получилось вплотную приблизиться к природе возникновения этого состояния.

Явление может возникать и у мужчин, и у женщин разных возрастов, но статистика гласит, что большинство, испытывающих сонный паралич — подростки и молодые люди в возрасте от 12 до 25 лет.

Это происходит потому что образ жизни подрастающего поколения зачастую не способствует здоровому сну. Проявление СП носит внезапный характер: человек просыпается и осознаёт, что не может пошевелить конечностями. Часто при этом возникают такие симптомы :. Из-за чего возникает сонный паралич? Ещё в древности людям казалось, будто в них вселяются злые духи и преследуют их.

К слову, среди малообразованных слоёв населения сейчас такая теория тоже довольно распространена. Однако механизм парасомнии гораздо более прозаичен. Каждую ночь у человека возникает несколько фаз сна: быстрая и медленная. При засыпании люди переходят в быструю фазу, во время которой мы и видим самые красочные и яркие сны, побуждающие нас к активности. Данный защитный механизм нужен для того, чтобы человек случайно не принёс себе вреда.

Иногда СП возникает, казалось бы, из ниоткуда, но существует определённый ряд факторов, который может повлиять на дальнейшее течение парасомнии. Употребление алкоголя значительно повышает риск развития сонного паралича. Почему происходит сонный паралич на фоне распития спиртного? Так как алкогольные продукты напрямую влияют на ваш сон, злоупотребление может вызывать не только паралич, но и сопутствующие синдромы:. Следовательно, после распития спиртных напитков вероятность проснуться во время медленной фазы гораздо выше, чем в трезвом состоянии.

Приём некоторых лекарств может негативно сказаться на вашем цикле сна. Зачастую это антидепрессанты и сильно расслабляющие транквилизаторы.

Долговременное употребление этих медикаментов нарушает и сбивает нормальное чередование фаз. Сильные стрессовые ситуации могут повлечь за собой неоднозначные реакции организма, одной из которых является возникновение сонного паралича.

Учёные выяснили, что нередко именно стресс предшествует этому состоянию. Чтобы этого избежать, необходимо научиться справляться с неудачами и плохими эмоциями. Полезны в этом случае будут медитация, вечерние прогулки, чтение книг. Также вы можете записаться на профилактическую консультацию к психологу или коучу по личностному росту. От чего появляется сонный паралич? Также СП может быть признаком нарколепсии — расстройства, характеризующегося внезапным засыпанием.

Было замечено, что некоторые психические расстройства социофобия и посттравматическое стрессовое расстройство напрямую связаны с возможностью появления сонного паралича. С точки зрения медицины, данное состояние не слишком опасно. Оно может вызывать панику, страх, чувство смерти — однако случаев реальной гибели от СП замечено не было. К сожалению, паралич не проходит бесследно. В этом случае сонный паралич является лишь симптомом более серьёзного заболевания.

Если вы чувствуете, что данное состояние всего лишь предшествует другой болезни — немедленно проконсультируйтесь с врачом. Несмотря на то, что сонный паралич может возникнуть у каждого человека, есть способы значительно уменьшить риск его возникновения и дальнейшего развития.

Прежде всего, это здоровый образ жизни — ложитесь спать каждый день в одно и то же время. Таким образом организм начнёт выделять мелатонин уже к определённому времени, и вам захочется уснуть.

Правильное питание тоже играет немаловажную роль. Чтобы привести в порядок цикл сна и бодрствования, употребляйте продукты, богатые белком, калием и магнием:. Также стоит включить в рацион продукты, обладающие достаточным содержанием триптофана, витамина B6, кальция и мелатонина гормон сна :. Все вышеперечисленные продукты можно употреблять каждый день в любом количестве но не позже, чем за часа до момента засыпания.

Ко всему прочему, чтобы улучшить качество сна, вы можете выполнять упражнения, среди них:. Существует ещё один, не менее значимый способ избавиться от сонного паралича или хотя бы свести его проявления к минимуму : избегайте стрессов и занимайтесь любимым делом, получая положительные эмоции. Ведь, когда мы ощущаем радость и удовлетворение, выделяется гормон эндорфин, положительно влияющий на организм в целом. Он является природным анестетиком, а также улучшает обменные процессы.

Если вы хотите нормализовать сон, то необходимо следить за его продолжительностью. Нормальный сон длится от 7 до 8 часов в сутки. Нормализация сна — это один из наиболее важных факторов для человеческой жизни. Хорошо высыпаясь, мы готовы сделать гораздо больше, чем будучи в сонном состоянии. Если у вас однажды или неоднократно возникал сонный паралич — не пугайтесь, а сделайте выводы и пересмотрите свой рацион и стиль жизни.

Подкорректировав некоторые моменты, вы сможете навсегда избавиться от этого неприятного состояния. Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев. Содержание 1 Что это и как проявляется 2 От чего бывает у мужчин, женщин и детей 2. Поделиться: Facebook. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Что такое сонный паралич и чем он опасен

Это необходимо для безопасного спокойного отдыха мозга и тела. Включение происходит при переходе в стадию медленного сна или при пробуждении. Иногда медиаторы головного мозга, отвечающие за данные процессы, дают сбой, отчего моторика либо поздно включается, либо раньше положенного отключается.

В результате этого возникает сонный паралич. Для установления предрасположенности к состоянию сонного паралича на уровне генетики учеными были проведены исследования с однояйцевыми близнецами. Эксперимент показал, что взаимосвязь на генетическом уровне на самом деле имеется.

Предрасположенность к сонному ступору возникает у тех людей, которые обладают мутацией определенного гена, отвечающего за цикличность сна.

Официальные подтверждения взаимосвязи пока не представлены, и генетикам предстоит провести немалую работу в данном направлении. В быструю фазу мозг проявляет высокую активность, так же работают сердечная мышца, дыхательная система и органы зрения.

Можно понаблюдать, как у спящего человека двигаются глаза под закрытыми веками. Это значит, в этот момент он видит яркие сновидения. Все остальные мышцы организма в эту фазу полностью расслаблены. Если человек просыпается в этот момент, при правильной работе мозга одномоментно запускаются все моторные механизмы организма, мышцы приходят в тонус.

Однако если имеют место нарушения сна, сбои на генетическом уровне, paralysis не проходит и после пробуждения. В большинстве случаев человеку достаточно минуты, чтобы прийти в себя, но и за этот непродолжительный период можно испытать настоящий ужас и страх.

Сонный паралич — уникальное явление сознания. Сомнологи провели тесты и обнаружили, что активность головного мозга у всех участников эксперимента, испытавших аномалию, приходится на фазу быстрого сна, более того, результаты записей идентичны.

Чаще всего феномен ступора приходится на момент пробуждения. Установлено, что если человек просыпается в фазу быстрого сна или сразу после нее, возникает ступор. Отсюда и эффект — человеку кажутся мистические явления, потусторонние тени, возникает ощущение жути и отрешения души от тела.

В нормальном состоянии пробуждение происходит по завершении фазы медленного сна, после полного отдыха организма, подготовленного к бодрствованию. Паралич сна иногда выступает одним из симптомов патологии неврологического характера:. Но чаще всего феномен спонтанен и возникает сам по себе из-за кратковременных нарушений нервной системы, при которых этапы включения сознания после сна и работы мышечной системы не согласуются между собой. Из-за чего бывает сонный паралич?

Существует несколько провоцирующих факторов:. Ученые давно изучают этот феномен и провели немало исследований. Результат ошеломляет: 40 человек из хотя бы однажды переживали паралич после сна. К синдрому предрасположены и мужчины, и женщины всех возрастов, однако чаще он наблюдается в возрастной группе с 13 до 25 лет.

Кошмары от сонного паралича, по утверждению психиатров, не опасны для психики здорового человека. Но если человек эмоционально нестабилен особенно это относится к женщинам, которые более восприимчивы ко всему , могут быть проблемы, связанные со страхом смерти, ощущением впадения в кому. Связано это с тем, что галлюцинации, сопутствующие феномену, очень реалистичны, а беззащитность парализованного тела пугает. Сонный паралич довольно часто сопровождается слуховыми галлюцинациями, когда звуки внешнего мира искажаются, усиливаются, дополняются отголосками еще не ушедшего окончательно сновидения.

Любые из перечисленных симптомов вынуждают человека пробудиться. Из-за возникшего резкого эмоционального скачка человек может дернуть рукой или негромко застонать. Это помогает окончательно выйти из сонного паралича и проснуться. Симптомы краткосрочны и плавно отступают спустя минуты, однако ощущается это как вечность. Сонный паралич не относится к медицинским диагнозам, в классификации нарушений сна он позиционируется как разновидность парасомнии.

Если синдром паралича после сна возник лишь однажды, нет необходимости обращаться за медицинской помощью. При частых эпизодах врачебное вмешательство необходимо. Доктор составит анамнез на основании событий и факторов, описанных человеком. После при необходимости назначит специальное обследование, которое поможет выявить причины частого сонного паралича. Феномен может быть симптомом расстройства психики.

Более глубокая диагностика нужна, если:. После обследования при установлении ярко выраженных признаков парасомнии, беспокоящих пациента, он направляется к специалисту, занимающемуся вопросами расстройства поведения сна — сомнологу. Врачи утверждают, что сонный паралич не нуждается в специальном лечении и решить проблему, только принимая успокоительные таблетки, невозможно. Однако специфическая профилактика требуется при иных отягчающих обстоятельствах — неврозах, стрессах, нарушениях режима сна при депрессиях , наркозависимости, злоупотреблении алкоголем.

Все эти факторы имеют причинно-следственную связь, и параличи будут беспокоить человека, пока он не устранит их. Исключив сопутствующие факторы, достичь нормализации сна и избавиться от периодически возникающего сонного паралича можно, соблюдая несложные лечебные рекомендации:.

Сонный паралич предотвратить, если он уже случился, невозможно. Мозг в полудреме неспособен понять, где сновидение, а где явь. Однако избавиться от синдрома как можно быстрее под силу любому человеку. Главное, осознать, что тени, чудовища, ведьмы и черти — это галлюцинации, в них нет никакой мистической подоплеки, они безобидны, легко устранимы.

Купировать панику от сонного паралича помогут некоторые правила. Перечисленные действия помогают достаточно быстро вернуть контроль над своим телом и устранить сонный паралич. Sign in. Log into your account. Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Password recovery. Ваш адрес электронной почты. Какие таблетки для сна лучше принимать.

Что такое синдром беспокойных ног и какие методы помогут от него…. Причины, последствия и лечение бессонницы у подростков и детей. Современные методики лечения храпа с помощью оперативного вмешательства.

Все Менингит. Что такое и как проявляется бешенство у человека. Клещевой боррелиоз — симптомы, стадии, лечение и последствия заболевания. Анти-рецепторный энцефалит: что это за болезнь и как ее лечить. Менингоэнцефалит у детей и взрослых: что это такое и в чем…. Forgot your password? Get help. Домой Нарушения сна Парасомнии Что такое сонный паралич: причины, симптомы, лечение. Читайте также по теме.

Как войти в состояние сонного паралича и выйти из ступора. Что такое синдром беспокойных ног и какие методы помогут от него избавиться. Упражнения, которые помогут быстро избавиться от храпа в домашних условиях.

О проекте Реклама Карта сайта.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Сонный паралич - что это? Опасно ли спать?

Комментариев: 5

  1. farit.ismagilov:

    чеснок, лук,молоко…. я в ауте от такой смеси

  2. Jelena:

    ))))) Чисто мужской ответ ! ))))

  3. омр:

    Полезная инфа

  4. soyuznik2007:

    Меня больше всего волнует, что пенсионерам мешают зарабатывать. Конкретно: пишу стихи, рассказы. выкладываю в интернете. Редактор журнала “Завалинка” обратилась с просьбой опубликовать мои произведения в своём журнале. Гонорар за вычетом подоходного и пересылки составил около 800 рублей. Не успела порадоваться, с пенсии недополучила 760 рублей. Спрашиваю, что случилось? Говорят, у Вас появился заработок, снимаем с Вас надбавки. Так гонорар – дело случая, а пенсия ежемесячно. Еле отбилась, пришлось мне с Кавказа обращаться в Северодвинск, чтобы справку выдали, что это единовременная выплата. Но больше никакие гонорары не беру, пусть публикуют бесплатно. Получать пенсию полностью всё же дороже. Не абсурд ли? Сами не хотят, чтобы человек улучшал своё благосостояние, а не ныл, что денег не хватает.

  5. uchilka60:

    Наталья, Всё то вы так делаете, если для нормального человека. но невестка ваша неблагодарная и невоспитанная, и ни когда не будет довольная, всегда будет придираться к вам.. Была у меня такая ситуация с подружкой своей.Мы дружили много лет и все то нормально было как сёстры. но. вот она родила в 40 лет, я и мои дочки приняли её малышку как родную, любили,ростить помогали, дочка младшая с пеленок выростила, старшая подрабатывать начала и девчушку как принцесу любили. И тут моя подруженька сбрендила. Начала нам троим высказывать, что не то купили, что не так сделали. Отослали меня в командировку за 2000 км. и время на 8 часов вперед. И моя подруженька отблагодарила, пока моих не было дома обворовала, и мне в СМС ложные гадости написала, что мол мои девки в разгул ушли пьянки гулянки. Естественно я не поверила не поверила. Просто ответную СМС отослала,Друга верного и любящего тебя и твоего ребенка можно потерять в одно мгновение, а нового ни когда не найдешь, хоть сто друзей заводи ежедневно, будут всего лищь приятели. Прошло 8 лет они и так и сяк ,то дочку подсылает как мы вас любим. Но.. Огонёк в душе погас.