Что очищает кишечник лучше всего

Очистка кишечника проводилась людьми на протяжении всей истории с целью улучшения естественных процессов детоксикации организма, восстановления здоровья пищеварительной системы и улучшения общего качества жизни. Фактически, использование воды для очистки внутренней части толстой кишки практиковалось еще древними египтянами в г. Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно. Какова цель очистки кишечника?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как очистить кишечник без клизм в домашних условиях

Очищение кишечника в диетологическую практику внедрил выдающийся русский ученый Илья Ильич Мечников. Опыт и наблюдения убедили ученого в том, что непереваренные остатки пищи позволяют патогенным бактериям пировать, перегружая печень и засоряя кровь.

Параллельно с учениками Мечникова на необходимости очищения кишечника и других выводящих органов настаивали натуропаты — по их мнению, без регулярной чистки тело склонно накапливать шлаки, некие метаболические отходы, вызывающие множество заболеваний, в том числе онкологических.

Сегодня специалисты по-разному относятся к необходимости специального очищения кишечника или других органов. Идея мягкой разгрузки кишечника с целью улучшения его функций используется и в популярных авторских диетах. Например, Алексей Ковальков, разработчик диеты доктора Ковалькова , не теряющей популярности уже несколько лет, в ходе первого этапа своего плана похудения рекомендует полностью отказаться от животного белка, и налегать на продукты с высоким содержанием клетчатки , овощи с низким и средним гликемическим индексом , а также бобовые.

Регулярная и качественная деятельность постепенно освобождает кишечник и помогает ему хорошо усваивать белок, который добавляется в меню на втором этапе диеты Ковалькова. Клизма — один из наиболее проверенных, доступных и распространенных методов очистки кишечника. Если вы очищаете кишечник впервые, подойдет следующая схема:. Любой курс очищения кишечника при помощи клизмы Ирина Бражко рекомендует завершать курсом препарата, нормализующего кишечную микрофлору. Не очищайте кишечник клизмой, если у вас воспалительные и язвенные заболевания кишечника или заболевания, вызывающие кровотечение на любом участке желудочно-кишечного тракта.

Также клизмы противопоказаны при опухолях, геморрое и сердечной недостаточности. Беременным также стоит воздержаться от такого метода очистки организма, как, впрочем, и от любого другого. Самый удобный и эффективный способ домашней очистки кишечника — кружка Эсмарха. Это приспособление, напоминающее резиновую грелку с гибкой трубкой, краном и твердым наконечником.

Кружку Эсмарха наполняют необходимым количеством чистой теплой воды и подвешивают над кушеткой, на которой планируется проводить процедуру, не выше чем на 1,5 метра. Открыв кран на трубке, нужно выпустить из кружки воздух и проверить ток жидкости. В том случае, если вы делаете клизму самостоятельно, следует принять коленно-локтевую позу и приподнять бедра выше плеч. Если вам ассистирует помощник, следует лечь на левый бок, согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу.

Пока вода вливается, плавно и глубоко дышите через рот, надувая живот на вдохе. Когда увеличивать напор воды : если ток воды прекратился, поднимите кружку выше и выдвиньте наконечник. Как только кружка опустеет вы почувствуете, что вода перестала поступать , ложитесь на спину, приподнимите таз и втягивайте живот, затем полежите поочередно на правом и левом боку.

По мнению диетолога Ирины Бражко, детокс-диета станет эффективным альтернативным средством очищения кишечника для тех, кому клизма противопоказана.

Такую диету можно проводить ежегодно но не чаще! Питьевой детокс. Утром натощак выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня — стаканов свежевыжатых овощных соков о том, как правильно пить соки и сочетать овощи и фрукты для их изготовления, читайте здесь. Детокс- сыроедение. Без ограничений употребляются любые сырые овощи без соли и масла, обязательно — морковь и капуста. Можно дополнить рацион зеленью, небольшим количеством орехов и семечек. Фруктово-крупяной детокс. Разрешенные продукты — свежевыжатые фруктовые соки и смеси из них, овсяная и гречневая каши на воде, овощной суп.

Умеренно — сухофрукты и мед. Щадящая диета : нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару или отварные яйца. Неделю после диеты следует питаться умеренно, поддерживая легкую диету. Важно воздерживаться от жирной, жареной, копченой и консервированной пищи, кондитерских изделий.

Промывание толстого кишечника при помощи специального аппарата. За 45 минут в пациента закачивается литров воды. Процедуру может проводить только обученный медицинский персонал, курс обычно составляет процедур.

Противопоказания к гидроколонотерапии — дивертикулез выпячивание кишечной стенки , полипы кишечника, колиты и грыжи различной природы, миома матки, диагностированная кишечная непроходимость, геморрой и выпадение прямой кишки. Популярно очищение безрецептурными препаратами на базе органических соединений — активированного угля, полиметилсилоксана полигидрата. Строго следуйте инструкции и не превышайте дозу, а также не забудьте заверить свой план очищения разрешением лечащего врача.

Зерна пшеницы, сои, маша, зеленой гречки можно проращивать самостоятельно или покупать в отделах и магазинах здорового питания. Употреблять гр в день, курс — 1 месяц. Принимать 2 раза в день за полчаса до еды.

Овсяный кисель — хороший способ очистки кишечника при заболеваниях ЖКТ, а также в период восстановления после голодания. Щадящий и легкий способ улучшения кишечной деятельности, не требующий изменений в образе жизни. Этот способ очищения кишечника, если вы переносите его благоприятно, можно использовать постоянно.

Решившись на чистку организма, не дайте энтузиазму взять верх над осторожностью: даже самыми мягкими методами не стоит злоупотреблять. Если вы очищаете кишечник впервые, подойдет следующая схема: 1 день — 0,5 литра воды 2 день — 1 литр воды 4 день — 1,5 литра воды 7 день — 2 литра воды соответственно, 3, 5, 6 дни — отдых и восстановление.

Как пользоваться кружкой Эсмарха? Когда уменьшать напор воды : если вы почувствовали боль или дискомфорт Когда увеличивать напор воды : если ток воды прекратился, поднимите кружку выше и выдвиньте наконечник.

Очистительная детокс-диета По мнению диетолога Ирины Бражко, детокс-диета станет эффективным альтернативным средством очищения кишечника для тех, кому клизма противопоказана. Овощной детокс. Любые вареные и тушеные овощи без соли и масла. Прием аптечных препаратов-сорбентов Популярно очищение безрецептурными препаратами на базе органических соединений — активированного угля, полиметилсилоксана полигидрата.

Очищение пророщенными зернами Зерна пшеницы, сои, маша, зеленой гречки можно проращивать самостоятельно или покупать в отделах и магазинах здорового питания. Очищение пшеничными отрубями Щадящий и легкий способ улучшения кишечной деятельности, не требующий изменений в образе жизни. Опрос Опрос: Как вы заботитесь об очищении организма? Регулярно провожу домашние очищающие процедуры. Слежу, чтобы в меню были чистящие продукты - кефир, овощи, сухофрукты и т.

Принимаю клетчатку и аптечные добавки для очищения. Материалы по теме Кому чиа для похудения? Комментарии Гость Войти или зарегистрироваться.

Отправить под именем. Топ Все комментарии Показать сначала Новые Старые. Сначала новые Сначала старые. Гость Ясно всем, что чем больше овощей и фруктов, тем лучше. Ничего жареного, исключить соль и сахар. Сразу гибкость и лекость алюра появляется. Ответить Пожаловаться.

Я довольна осталась, пила из-за панкреатита, никаких побочек ттт не было, хотя врач мне объяснял, что пангрол по механизму действия повторяет работу поджелудочной железы, поэтому побочек не бывает. А так удобно принимать, капсулы легко глотаются.

Сколько времени принимала, сейчас точно не скажу, это в любом случае индивидуально. Вообще я вас понимаю, тоже во время беременности перестраховывалась перед тем как принять какое-либо лекарство.

Но вот с Пангролом проблем не возникало, не переживайте. Я просто опасаюсь, поэтому и спросила тут. И как вам? Ну инструкцию почитайте Вообще можно, мне его тоже выписывали, когда я в положении была. Девушка, вы о чем? Вам же его врач и прописал, ему лучше знать. Врач прописал пить Пангрол , чтобы нормализовать работу кишечника.

Но я на 5-м месяце беременности. Кто может сказать, этот препарат действительно безопасен? Зашлакованность организма может влиять на ухудшение иммунитета и вообще ухудшение здоровья. Поэтому нужно обязательно время от времени чиститься. Я для этих целей покупаю в аптеке наш российский препарат, Лавакол называется.

Он микрофлоре кишечника не вредит, а очищает очень хорошо. Так после таких чисток, я уверена, что у меня иммунитет не снижает, да и общее самочувствие становится гораздо лучше, кожа чище. По вопросу гидроколонотерапии - закачать в кишечник 30 литров воды или 3 ведра воды. Хочется увидеть эту процедуру на примере рекомендующего ее лица.

С уважением, Сергей. Для очистки кишечника использовали Лавакол. Я год назад на Вилингсторе нашла очень интересный рецепт для очистки кишечника, теперь время от времени им пользуюсь и рекомендую друзьям. Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.

Ингредиенты: 5 - ст. Приготовление: 5 ст.

Дискомфорт в желудке, боли в животе и вечный метеоризм — это далеко не полный список проблем, вызванных зашлакованностью кишечника.

Чистка кишечника народными средствами

Такой кишечник является благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры и размножения различных паразитов, отравляющих организм и вызывающих всевозможные хронические заболевания. Такой результат человек получает ни за один два года, на это требуются десятки лет.

Очищение кишечника в домашних условиях — единственно правильный способ профилактики и лечения хронического отравления ядами и токсинами, скопившимися за долгие годы у нас внутри. Ниже мы рассмотрим эффективные и в тоже время простые и доступные большинству людей способы очищения толстой кишки. Очищение микрокристаллической целлюлозой. Этот природный компонент является очень эффективным средством для очищения кишечника, крови и лимфы.

Микрокристаллическая целлюлоза МКЦ впитывает в себя словно губка токсины, яды и холестерин связывая и выводя их из организма с калом. Она имеет великолепное свойство механически очищать стенки ЖКТ подобно ёршику. Принимая МКЦ необходимо строго соблюдать питьевой режим. Воды нужно выпивать до 60 мл на 1 кг веса в сутки. Если не придерживаться обильного питья, то можно получить неприятный эффект в виде запора. Приобрести МКЦ можно в любой аптеке и придерживаясь инструкции провести курс очищения кишечника.

Очищение отрубями. Очищение кишечника грубыми частицами оболочек зёрен отрубями даёт примерно такой же результат, как и микрокристаллическая целлюлоза. Клетчатка, находящаяся в отрубях, как и МКЦ не переваривается и не усваивается в организмом. Попадая в ЖКТ, она сильно разбухает и требует большого количества воды. За счёт применения данного натурального и абсолютно безопасного продукта, микрофлора кишечника приходит в норму и всасываемость питательных веществ значительно улучшается.

Принимаются они трижды в день за 20 — 30 минут до еды по две столовые ложки, которые следует запить двумя стаканами воды. Курс очищения один месяц, проводить следует не чаще одного раза в год. По теме: Очищение кишечника без клизм в домашних условиях. Определённая пища вполне способна справляться с задачей очищения кишечника. Сюда можно смело отнести различные злаки, из которых готовятся каши. К крупам, очищающим кишечник можно отнести неочищенный рис, перловую крупу, гречку, овёс и пр.

Если приучить себя регулярно питаться нужными злаками, то очищение другими способами можно будет проводить не так часто. Для очищения кишечника часто используют рисовую диету, позволяющую не только вывести шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта, но и похудеть. Об этой диете вы можете подробно узнать здесь - Рисовая диета для похудения и очищения организма.

Очищение овощами. Очищение организма нужно всегда проводить, включая в свой рацион большое количество свежих овощей. Употребляя сырые овощи богатые клетчаткой, происходит естественное очищение желудочно-кишечного тракта. Для эффективной чистки потребуется введение в рацион большого количества таких продуктов, как белокочанная и краснокочанная капуста, свекла , морковь, сельдерей, редис, огурцы, кабачки , сладкий перец и пр.

Обязательным условием здесь является употребление всех этих продуктов в сыром виде. Можно делать различные салаты, нарезая либо натирая на тёрке эти продукты и заправляя их любым растительным маслом. Очищение яблоками. Как и в вышеперечисленных овощах, в яблоках также содержится большое количество клетчатки, которая аналогично воздействует на кишечник.

Плюс ко всему в кисло-сладких сортах яблок содержится фруктовая кислота, хорошо растворяющая шлаки и токсины и помогающая в очищении ЖКТ. Сладкие же сорта яблок не содержат этой кислоты.

Очищение кишечника яблоками проводят за один день. Для этого берут два килограмма яблок любого кисло-сладкого сорта и воду. Яблоки необходимо будет съедать равными порциями через каждые два часа. Можно и нужно будет также пить чистую негазированную воду. Кроме яблок и воды ничего больше в течении дня не есть. Такую чистку кишечника можно проводить пару раз в месяц, и в скором времени вы отметите её положительные результаты. По теме: Клизма для очищения кишечника в домашних условиях.

Лечение травами, всегда играло большую роль у народов прошлого и в настоящем времени они занимают достаточно весомую позицию.

Очищение организма травами и в частности очищение кишечника даёт устойчивые положительные результаты и избавляет от токсических веществ и нейтрализует яды, попадающие в кровь. Есть травы, обладающие разными свойствами: желчегонным действием, слабительным эффектом, растворяющие слизь и пр. Со сбором трав, необходимых для очищения кишечника вы можете ознакомиться здесь.

Очищение свежевыжатыми соками. В этом способе нам понадобятся свежие кислые, либо с кислинкой фрукты - любые цитрусовые, кисленькие яблоки, сливы, алыча, вишня и пр. Эти продукты содержат большое количество фруктовой кислоты. Она эффективно растворяет затвердевшие каловые массы и шлаки, благодаря чему они начинают отлипать от стенок кишечника и выводиться с калом. Если сочетать этот способ с очищением отрубями и МКЦ, то мы получим усиленный двойной эффект. Из фруктов необходимо отжать сок в таком количестве, чтобы хватило на весь день приёма.

Раз в один час необходимо будет выпивать один стакан сока. В день чистки нельзя ничего есть и пить кроме сока. Такое очищение проводят дважды в месяц. Если вам по каким-то причинам нужно быстро очистить кишечник, но вы не хотите прибегать к использованию синтетических слабительных препаратов, предлагаем вашему вниманию подборку натуральных слабительных средств для быстрого очищения кишечника - Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия. Помимо 7 способов очищения кишечника в домашних условиях существуют также другие эффективные средства для чистки кишечника, среди которых:.

Если задаетесь вопросом, как очистить кишечник без особых усилий и сложных процедур, одним из лучших способов достичь этой цели является употребление салата метелки в течение 3 дней подряд. Это народное средство поможет сбалансировать уровни pH в организме, очистить толстую кишку и вымыть накопленные шлаки и токсины!

Все, что вам нужно сделать, это натереть 3 части капусты, 1 часть свеклы и 1 часть моркови. При необходимости добавьте приправы чеснок , гвоздика , чабрец , но старайтесь держаться подальше от соли, так как она может привести к задержке воды в организме.

Хорошо перемешайте ингредиенты и налейте сверху немного свежевыжатого лимонного сока. Наконец, налейте немного высококачественного растительного масла, например, оливкового масла или масла авокадо. Этот салат обеспечивает организм большим количеством клетчатки, минералов и витаминов, и сделает вашу пищеварительную систему чистой и здоровой!

Льняное семя является хорошим источником омега-3 полиненасыщенных жирных кислот , антиоксидантов и натуральных пищевых волокон клетчатки. Добавление семян льна в свой рацион питания является отличным методом естественного очищения кишечника. Семена льна поглощают воду и разбухают в толстой кишке, способствуя тем самым выведению токсинов и слизи при прохождении через кишечник. Кроме того, льняное семя помогает предотвратить развитие раковых опухолей в толстой кишке, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Семена льна для очищения кишечника вы можете добавлять в молотом виде в каши, натуральные йогурты , кефир, фруктовые салаты, соки и другие полезные продукты. Для более быстрого результата добавьте одну столовую ложку молотого льняного семени в стакан воды и выпейте за 30 минут до завтрака и перед сном. Читайте подробно об очищении кишечника семенами льна здесь - Семена льна для очищения кишечника. Самым лучшим из того, что вы можете сделать для здоровья вашего кишечника и его очищения — это пить много воды.

Крайне важно ежедневно выпивать по крайней мере от 10 до 12 стаканов чистой негазированной воды. Регулярное потребление воды даст вашему организму жидкость и смазку, необходимые для полноценного и естественного выведения из организма вредных токсинов и продуктов жизнедеятельности. Ведь очищение кишечника от шлаков и токсинов вполне посильная задача для вашего организма, так как наши тела являются совершенным системами, которые способны самостоятельно справиться с такими задачами, как очищение и самовосстановление — нам нужно только немного им в этом помочь, употребляя достаточное количество воды.

Употребление большого объема воды будет также стимулировать перистальтику кишечника, помогая пище продвигаться по пищеварительной системе. Кроме того, вода необходима для того, чтобы поддерживать наши организмы хорошо увлажненными гидратированными. Очищение кишечника водой вы можете проводить, используя обычную воду, а также в дополнение можете пить свежие фруктовые и овощные соки. Помимо этого, еще в древней Индии использовали метод очищения кишечника соленой водой, который и до сих пор рекомендуется различными целителями в качестве эффективного и надежного способа очистки толстой кишки.

Подробно об этом способе вы можете узнать здесь - Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях. Регулярное употребление в пищу свежего кефира или йогурта является хорошим способом поддержания здоровья вашего кишечника. Поскольку эти напитки ферментированы содержат полезные для организма бактерии , они помогают восстанавливать микрофлору в кишечнике, что способствует пищеварению, а также создает неблагоприятную среду для различного рода патогенов и паразитов, обитающих в кишечнике см.

Очищение кишечника от паразитов. Употребление натуральных кефиров и йогуртов также помогает бороться с воспалительными заболеваниями кишечника. Кроме того, эти напитки содержат значительное количество кальция, который препятствует чрезмерному росту клеток, выстилающих толстую кишку.

Кефир и различные йогурты также помогают избавиться от проблем с желудком, таких как диспепсия, метеоризм, нерегулярные сокращения кишечника и многое другое. Очищение кишечника кефиром и йогуртом вы можете проделывать путем регулярного их употребления, а, чтобы усилить их действие, в эти напитки рекомендуют добавлять богатые клетчаткой свежие фрукты, такие как яблоки, лайм и лимоны, бананы и ягоды.

Кефир можно употреблять в чистом виде, однако если вы хотите иметь лучшие результаты, его стоит употреблять смешивая с молотыми семенами льна. Обо всех преимуществах этого метода очищения кишечника вы можете узнать здесь - Семя льна с кефиром для очищения кишечника.

Такое натуральное средство, как касторовое масло , уже многие века применялось людьми с целью устранения запоров и очищения кишечника. Это средство помогает справиться со многими бактериями, грибком, вирусами и дрожжами. Касторовое масло применяется при воспалении кишечника, способствует регулярному его опорожнению и устраняет множество проблем желудочно-кишечного тракта. Очищение кишечника касторовым маслом можно проделывать как взрослым людям, так и детям начиная с 4 лет.

Подробно об очищении кишечника касторовым маслом, о том, как часто и кому рекомендуют использовать этот способ очистки толстой кишки, а также о противопоказаниях вы можете узнать здесь - Очищение кишечника касторовым маслом. По теме: Очищение кишечника для похудения: правда или миф? Для того, чтобы ваш кишечник работал всегда надлежащим образом, для того чтобы его микрофлора была сбалансирована и системы вашего организма работали оптимально, вам необходимо придерживаться определенного рациона питания с преобладанием органической растительной пищи, богатой клетчаткой и множеством питательных веществ.

В этом случае вам не придется заботиться об очищении кишечника, так как он будет самостоятельно постоянно очищаться. Диета для очищения кишечника очень проста, питательна и самое главное полезна.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Очистка кишечника и печени : Удалите килограммы токсинов из вашего тела , всего за 1 неделю !

Как очистить кишечник

Очистка кишечника проводилась людьми на протяжении всей истории с целью улучшения естественных процессов детоксикации организма, восстановления здоровья пищеварительной системы и улучшения общего качества жизни.

Фактически, использование воды для очистки внутренней части толстой кишки практиковалось еще древними египтянами в г. Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно. Какова цель очистки кишечника? Эту процедуру проводят с целью вымывания накопленных отходов путем регидратации залежалых каловых масс. В большинстве процедур чистки кишечника используют воду для инфильтрации затвердевших каловых масс и их ослабления с целью более легкого их вымывания из кишечника.

Конечная цель очищения толстой кишки будь то диета, употребление соков, клизма, слабительные средства или гидроколонотерапия — помочь органам пищеварения выполнять свою работу наилучшим образом, устранив то, что мешает нормальной функции кишечника. Очистка кишечника не обязательно необходима каждому человеку, но некоторые люди действительно могут извлечь пользу из устранения залежавшихся отходов, бактериального материала и токсичных веществ, которые хранятся в их организмах.

Помимо формирования каловых масс, различные полезные микроорганизмы, обитающие в толстой кишке и пищеварительном тракте, важны для правильного усвоения питательных веществ, поддержания баланса pH, контроля чувства голода и противодействия потенциально опасным бактериям. Вот почему хорошо функционирующий кишечник настолько важен для общего здоровья человека.

Нужно ли очищать кишечник? В то время как пищеварительная система имеет свои собственные механизмы удаления отходов, многие люди борются со сбоями в ее работе по различным причинам, таким как плохое здоровье кишечника, аллергии, потребление загрязненной пестицидами пищи и воспаление в пищеварительной системе.

Эти проблемы особенно распространены среди следующих групп населения:. Если вы не опорожняете кишечник хотя бы один раз в день, это делает вас хорошим кандидатом на очищение толстой кишки. Хорошо известно, что различные проблемы со здоровьем связаны с плохим здоровьем пищеварительной системы, например, боли и спазмы в животе, хроническая усталость, запоры, низкий уровень энергии, головные боли и аллергические реакции. Нездоровый кишечник может легко вызвать медлительность, раздражительность, низкий уровень энергии, затуманенность сознания и изменения в аппетите.

Отсутствие регулярных дефекаций также создает риск ухудшения правильного усвоения питательных веществ, что может привести к низкому уровню энергии и другим осложнениям. Кишечник — самая длинная часть пищеварительного тракта. Он берет свое начало в тонкой кишке и заканчивается анусом. Роль толстой кишки заключается во всасывании воды и формировании из пищевой кашицы оформленных каловых масс, состоящих из комбинации бактерий, воды, неиспользуемых питательных веществ, ненужных электролитов и переваренной пищи 2.

Врачи используют для очищения кишечника множество различных методов, включая гидроколонотерапию, клизмы, использование специальных препаратов и пр. В домашних условиях вы можете быстро и эффективно очищать толстую кишку с помощью соков, соленой воды, здорового рациона питания или при помощи клизмы.

Очищение кишечника подразделяется на две основные категории:. Одной из наиболее распространенных причин, по которой человеку делают гидроколонотерапию является то, что его готовят к операции или к медицинской процедуре например, колоноскопии , требующей чтобы толстая кишка была полностью очищена от накопленных отходов.

С другой стороны, очищение обычно проводится дома с использованием клизмы, слабительных или растительных добавок например, сенна для облегчения запора, вздутия живота и других симптомов, связанных с пищеварительным трактом. Многие процедуры очистки кишечника проделываются путем вставления трубки в прямую кишку, после чего в нее вливается большое количество воды или специально подготовленного раствора.

Точное количество воды или другого типа используемой жидкости зависит от конкретного типа метода очистки толстой кишки. Например, при гидроколонотерапии может использоваться до 60 литров воды за один раз! Хотя есть много доказательств того, что очищение толстой кишки проводилось людьми с древнегреческих времен, согласно American Journal of Gastroenterology , не было проведено много контролируемых исследований на людях, чтобы доказать пользу очищения 3.

Считается, что миллионы людей за последние годы улучшили свое здоровье посредством чистки кишечника, и, если все делать безопасно и правильно, эта процедура не должна представлять рисков для организма человека. Для людей, которые не нашли длительного облегчения от таких вещей, как слабительные средства или использование определенных народных средств, очистка толстой кишки может, в конечном счете, помочь вызвать регулярные опорожнения кишечника и уменьшить симптомы.

Исследования показывают, что дефекация важна для удаления бактерий, выведения тяжелых металлов или устранения избытка жирных кислот из организма. Очистка толстой кишки может также положительно воздействовать на нервную систему, поэтому она может помочь при таких симптомах, как беспокойство и усталость. Это связано с тем, что нервы в кишечнике сообщаются с мозгом и влияют на химические сигналы, посылаемые через всю центральную нервную систему по всему телу 4.

Хорошо функционирующая толстая кишка важна для гормонального баланса, контроля аппетита, сна и умственной работы. Определенные клизмы также могут помочь организму лучше усвоить питательные вещества. Например, при очистке кишечника с использованием кофе, антиоксиданты и кофеин проходят через геморроидальную вену в печень. Вместе они могут помочь открыть кровеносные сосуды, улучшить кровообращение, расслабить гладкие мышцы, контролирующие сокращения стенок кишечника, и увеличить производство желчи, которая необходима для правильного пищеварения и экскреции 5.

Некоторые простые изменения в рационе питания и ваших привычках помогут вам быстро и эффективно очистить кишечник. Итак, как эффективно очистить кишечник в домашних условиях:. Добавьте больше клетчатки в свой рацион. Клетчатка пищевые волокна добавляет объем каловым массам, смягчает их и улучшает перистальтику ритмические сокращения толстой кишки , что способствует дефекации и очищению 6.

Поступление большего количества клетчатки помогает кишечнику быстрее и эффективнее выводить отходы из вашего тела. Нацельтесь на получение примерно граммов клетчатки в день.

Удостоверьтесь, что вы употребляете пять порций фруктов и овощей каждый день, а также много цельного зерна 7. Узнать больше о продуктах, богатых клетчаткой вы можете на этой странице — Продукты богатые клетчаткой: список. Если вы задаетесь вопросом, как правильно очистить кишечник в домашних условиях, вам необходимо сосредоточиться на употреблении полезных натуральных продуктов, таких как зеленые листовые овощи.

В дополнение к содержанию клетчатки, листовая зелень обеспечивает организм питательными веществами, которые помогают восстановить ваш кишечник. Попытайтесь, чтобы каждое из ваших блюд дополнялось хотя бы небольшим количеством зеленых листовых овощей в качестве закуски 8.

Сбалансировать рацион питания с целью очищения кишечника вам поможет этот материал — Какова лучшая диета для очищения кишечника? Ваш кишечник нуждается в воде, которая необходима ему чтобы нормально функционировать и удалять любые бактерии или отходы.

Попытайтесь выпивать по крайней мере 13 чашек воды в день, если вы взрослый мужчина и девять чашек воды в день, если вы взрослая женщина. Вы можете увеличить потребление воды, если вы занимаетесь спортом или находитесь в жаркой, сухой среде 9. Старайтесь избегать употребления алкогольных напитков, таких как пиво, вино и крепкий алкоголь.

Они могут обезвоживать вас и приводить к запорам. Запор может закупорить толстую кишку большими, плотными, труднопроходимыми каловыми массами. Кроме того, алкоголь может подавлять перистальтику кишечника и позывы к дефекации, что делает возникновение запора более вероятным 10 , Молоко и молочные продукты могут ухудшить симптомы запора, особенно если вы потребляете их в большом количестве Если вы страдаете от запоров, но активны и пьете много жидкости, постарайтесь ограничить количество потребляемых вами молочных продуктов или временно полностью устраните их из своего рациона.

Кофеин может помочь стимулировать кишечник, что может способствовать его нормальной перистальтике Употребление горячего напитка может также стимулировать кишечник. Попробуйте выпить чашку горячего кофе или какой-нибудь черный , или зеленый чай , чтобы заставить каловые массы лучше продвигаться. Ферментированные продукты содержат пробиотики, которые являются бактериями, полезными для вашей толстой кишки. Эти продукты наполняют желудочно-кишечный тракт хорошими бактериями, позволяя вашему кишечнику функционировать должным образом.

Йогурт, мисо , кимчхи и квашеная капуста — это четыре примера ферментированных продуктов. Кефир , яблочный уксус и комбуча обеспечивают питьевые пробиотики Вы также можете принимать пробиотические добавки.

Убедитесь, что вы покупаете добавки пробиотиков от авторитетного поставщика онлайн или в магазине здоровой пищи. Задаваясь вопросом, как можно очистить кишечник в домашних условиях, необходимо также понимать, что сидячий образ жизни способствует скоплению шлаков и токсинов в организме и ухудшает работу кишечника. Физическая активность стимулирует пищеварительную систему и улучшает перистальтику кишечника Поддержание здорового образа жизни может помочь обеспечить здоровье и функциональность вашего кишечника.

Удостоверьтесь, что вы регулярно тренируетесь, например, каждый день или по крайней мере три раза в неделю. Проходите тридцать минут пешком каждый день или планируйте тренировку в тренажерном зале три раза в неделю, чтобы убедиться, что вы сжигаете калории и остаетесь здоровыми. Вы также можете попробовать провести домашнюю тренировку, используя свой собственный вес отжимания, подтягивания, качание пресса и пр.

Также вы можете начать ходить на различные виды танцев, йогу, аэробику, плавание или заняться велоспортом. Придерживаясь рациона питания с высоким содержанием клетчатки, употребляя достаточное количество воды и регулярно тренируясь, вы можете эффективно очищать кишечник на постоянной основе. Если у вас по-прежнему возникают проблемы после внесения изменений в образ жизни и рацион питания, вы можете попробовать использовать слабительные средства. Однако перед этим вам следует проконсультироваться со своим врачом, так как проблемы могут быть связаны с основным заболеванием.

Если ваш врач рекомендует вам принимать слабительные средства, попросите порекомендовать наилучший вариант. Всегда следуйте инструкциям относительно дозировки указанной в инструкции по применению, и никогда не принимайте больше рекомендуемой величины.

Не принимайте слабительные в течение длительного периода времени, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем Для начала поместите мл очищенной воды в кастрюлю и подогрейте ее. Как только вода станет теплой вылейте ее в стакан. Морская соль поможет высвободить токсины и улучшить пищеварение.

Теперь добавьте яблочный сок , имбирный сок и свежий лимонный сок, чтобы стакан полностью заполнился, и все перемешайте. К сведению, исследование показывает, что люди, употребляющие одно яблоко каждый день, значительно меньше посещали врача и принимали меньше лекарственных препаратов Имбирь является замечательным средством, потому что он уменьшает вздутие живота, стимулируя опорожнение толстой кишки и ее очищение от вредных шлаков и токсинов.

Лимонный сок помогает в пищеварении, детоксикации и обладает высоким содержанием витамина С , что делает его отличным антиоксидантом. Пейте это средство первым делом утром натощак. Затем снова выпейте эту смесь перед легким обедом, предпочтительно из овощей на пару и запеченного лосося , а также в середине дня.

Выпевайте стаканов воды комнатной температуры в течение дня. Лучше всего замедлить потребление жидкостей после 5 часов вечера, чтобы вам не нужно было просыпаться ночью с целью пойти в туалет. Выполнение этого типа очищения кишечника не должно представлять никаких проблем; однако, всегда полезно перед началом процедуры проконсультироваться со своим врачом, если вы беременны, заболели, страдаете аллергией или принимаете какие-либо лекарства.

Перед использованием любых средств для очищения кишечника обратитесь к врачу за консультацией. Если вы решили попробовать какое-либо средство для очищения кишечника, проверьте список ингредиентов и убедитесь, что конкретные растительные ингредиенты четко обозначены.

Если вы обеспокоены, что у вас может быть аллергия на какой-либо из ингредиентов или вы не можете идентифицировать какой-либо из ингредиентов, не используйте это средство. Принимая средство для чистки кишечника удостоверьтесь, что вы пьете много воды. Это гарантирует, что вы не обезвоживаетесь и этот продукт может работать должным образом. Не используйте средства для чистки кишечника в качестве способа сбросить лишний вес.

Эта процедура необходима не только перед операбельными вмешательствами или в случае возникновения запоров.

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Как опубликовать статью на нашем сайте? Практика очищения кишечника уходит своими корнями еще в эпоху Древней Греции. В современные времена эта процедура обрела популярность в начале х годов. Тогда очень популярной была теория, что очищение кишечника помогает лечить едва ли не все болезни, предотвращает появление новых недугов, а также замедляет старение организма.

Прошли годы, ученые нашли доказательства, опровергающие эту теорию, но тем не менее много людей во всем мире все еще продолжают верить, что чистка толстой кишки помогает улучшить здоровье. Так кому и в каких случаях может понадобиться чистка кишечника, какие методы процедуры существуют, а также чего от нее больше — потенциальной пользы или вреда?

Чистка кишечника — это комплекс мер, направленных на удаления из толстой кишки и кишечного тракта накопленных отходов жизнедеятельности. Своей популярностью чистка кишечника в первую очередь обязана теории об аутоинтоксикации человеческого организма.

Эта теория гласит, что непереваренное мясо и другие продукты ведут к образованию в кишечнике чрезмерного количества слизи. А она, в свою очередь, способствует накоплению токсинов, которые проникают в кровоток, отравляя все тело. Некоторые люди сигналом о присутствии в организме токсинов считают такие симптомы, как усталость , головная боль, увеличение массы тела , отсутствие энергии.

Но тем не менее, теория аутоинтоксикации не нашла поддержки в современной традиционной медицине. Напротив, специалисты напоминают, что нейтрализацией токсинов в организме занимается печень, а специфическая микрофлора кишечника без сторонней помощи детоксифицирует пищевые отходы. Кроме того, распространено мнение, что с помощью регулярных очищений кишечника можно улучшить работу иммунной системы, похудеть и даже предотвратить рак толстой кишки.

Меж тем, и к этой теории врачи относятся весьма скептично. Но бывают случаи, когда очистка толстой кишки на самом деле необходима. Как правило, чистка может понадобиться перед некоторыми медицинскими процедурами, например, колоноскопией. Чистку кишечника можно проводить двумя методами:.

Первый метод базируется на употреблении неких продуктов питания, травяных чаев, БАДов или лекарственных средств со слабительным эффектом.

Например, в ходе подготовки к колоноскопии врач может назначить пациенту слабительные препараты бисакодил, полиэтиленгликоль, цитрат магния , которые усиливают перистальтику кишечника, тем самым способствуя его быстрому очищению. Кроме того, для чистки толстой кишки применяют магнезию, бентонитовую глину и другие средства. Помимо медикаментов, для достижения слабительного эффекта часто используют натуральные средства. Издревле известно, что некоторые растения и экстракты из них заставляют кишечник работать быстрее.

Эффективность и безопасность некоторых растительных средств была доказана научно. Например, в традиционной медицине для достижения слабительного действия пациентам могут посоветовать имбирь, женьшень , мальтозный сироп, экстракт сычуаньского перца.

В китайской медицине для ускорения работы кишечника применяют семена конопли , а в нашем регионе для чистки часто используют мяту или сенну. Это самый безопасный способ очистки толстой кишки в домашних условиях. Второй метод очищения предусматривает использование клизм. Для гидротерапии можно использовать как обычную воду, так и добавлять в нее витамины, пробиотики , ферменты , травяные отвары, лимонную кислоту. В медицине к этому методу чистки кишечника прибегают обычно в тех случаях, когда прием слабительных невозможен или не дает желаемого результата.

Процедуру могут назначать людям, принимающим такие препараты как морфин или оксикодон, так как они ухудшают перистальтику кишечника, из-за чего больные страдают запорами. Несмотря на то, что многие воспринимают очистку кишечника, как панацею от многих проблем со здоровьем, большинство гастроэнтерологов не спешат советовать пациентам эту процедуру. И имеют для этого как минимум три причины.

Во-первых, не существует научных доказательств, что промывание толстой кишки улучшает здоровье пациента или является эффективным методом лечения хронических заболеваний. Во-вторых, после очистки из кишечника вымываются не только потенциально вредные вещества, но и здоровая микрофлора.

А вот без нее человеческий организм на самом деле становится уязвимым и склонным к развитию разных болезней. Кстати, работа иммунной системы напрямую зависит от состояния микрофлоры кишечника. В третьих, если очистка с помощью водных процедур проведена неправильно, она может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, в том числе перфорирования толстой кишки.

Специалисты говорят, что для кишечника куда важнее то, что человек кушает, а не то, что он делает с толстой кишкой. Здоровое питание может улучшить общее самочувствие, способствовать похудению и предотвращению многих заболеваний, в том числе и онкологических. Людям, с разными желудочно-кишечными проблемами, включая запоры и дивертикулит, важно делать упор на пищу, богатую клетчаткой.

По подсчетам специалистов, ежедневный рацион должен содержать г клетчатки для сравнения: большинство людей употребляют только около 15 г клетчатки в день. Повысить количество этого вещества в рационе можно за счет овощей, фруктов, отрубей и цельных зерен. Кроме того, кишечник будет весьма благодарен, если в рационе будет много жидкости и минимум алкоголя. Шпинат , капуста белокочанная , брюссельская , савойская , спаржа, лук-порей , листовой салат и другие овощи из этой группы богаты хлорофиллом , который помогает очистить кишечный тракт и успокоить раздраженный кишечник.

Кроме того, эти овощи полезны для печени и в качестве натуральной защиты от токсинов. Продукты из этой группы можно употреблять сырыми, варить, готовить на пару, добавлять в супы и тушеные блюда, но при этом полезно их сочетать с растительным маслом, например, оливковым. Имбирь обладает антисептическими свойствами, а также стимулирует пищеварение.

Его можно добавлять в любой сок или употреблять без добавок. Весьма полезный для кишечника имбирный чай на стакан горячей воды берут по 1 чайной ложке измельченного имбиря и натурального меда.

Также для улучшения функционирования кишечника подойдет смузи из 1 столовой ложки измельченного имбиря, 1 яблока, пучка шпината, 1 моркови и 1 стакана воды. Для мягкого очищения кишечника такой напиток следует пить ежедневно. Яблоки и лимоны богаты питательными веществами, такими как витамины А , С, антиоксиданты и клетчатка. Они, помимо всего прочего, улучшают перистальтику кишечника. Поэтому для стимуляции работы толстой кишки полезно пить лимонно-яблочные соки.

Например, можно приготовить напиток из половины стакана яблочного сока , 2 столовых ложек лимонного сока и 1 чайной ложки натертого имбиря.

Все ингредиенты смешать и разбавить половиной стакана теплой воды. Достаточно раз в день пить такой коктейль, чтобы улучшить состояние кишечника. Нефильтрованный яблочный уксус помогает очистить организм от шлаков и токсинов, при этом не нарушив здоровую микрофлору. Людям, желающим провести чистку кишечника, полезно принимать средство из яблочного уксуса и меда, взятых в равных количествах по 2 ст.

Кстати, такой напиток полезен не только для толстой кишки, но и для всего организма, так как способствует укреплению иммунитета и снижению холестерина. Для очистки кишечника лучше всего подойдет сок из сырого шпината , свеклы, моркови, томата или огурца.

Их можно употреблять как по отдельности, так и смешивая. Но важно, чтобы соки были свежеприготовленными, не содержали консервантов или других пищевых добавок. Чтобы добиться слабительного эффекта, следует выпивать по несколько стаканов витаминного напитка в день. Вода играет важную роль в детоксикации организма. Если тело обезвожено, токсины легче проникают внутрь, в том числе в стенки кишечника. Чтобы обеспечить оптимальную работу тракта необходимо ежедневно выпивать примерно 2 л воды.

Если в воду добавить морскую соль 1 чайную ложку на мл воды и выпить утром на голодный желудок, это дает слабительный эффект. Дело в том, что всасывание соленой воды усиливает сокращение кишечника, тем самым ускоряет выведение накопившихся в нем шлаков и фекалий.

Оба этих продукта содержат жирные кислоты Омега-3 , которые уменьшают воспаление в толстой кишке и удаляют накопленные токсины. Кроме того, семена — отличный источник клетчатки. Попадая в кишечный тракт, она вызывает слабительный эффект. Самый простой способ употребления семян — добавлять их в салаты, выпечку и другие блюда.

Еще полезнее для кишечника является смесь из семян и натурального йогурта. Для этого 1 столовую ложку семян следует залить стаканом воды и оставить на минут чтобы волокна разбухли. Затем семена смешать со стаканом йогурта. Чтобы достичь эффективного, но мягкого очищения эту смесь необходимо употреблять 4 раза в день на протяжении месяца. Клетчатка — это лучшее, что можно дать кишечнику. Клетчатка, попадая в кишечник, работает как натуральная щетка, очищая его стенки от всего лишнего.

Сок алоэ вера увеличивает частоту дефекаций, благодаря чему создается эффект естественной чистки кишечного тракта. Сок алоэ содержит витамины, минералы, различные ферменты и антиоксиданты, которые полезны для детоксикации организма, а также создают легкий слабительный эффект. Детокс-напиток готовят из 1 стакана воды, мг алоэ-геля и 2 чайных ложек меда. Средство необходимо выпить в несколько приемов на протяжении часов.

Кокосовое масло известно мощными антиоксидантными свойствами и способностью нейтрализовать присутствующие в организме токсины. Что интересно, кокосовое масло полезно не только для очищения кишечного тракта, но и для улучшения работы всей пищеварительной системы.

В качестве средства для очистки кишечника можно воспользоваться смесью из кокосового масла, лимонного сока и йогурта. Также можно употреблять только чистое кокосовое масло — по 2 ст. Курс чистки кишечника кокосовым маслом — от 3 до 7 дней. В день чистки через каждые минут следует выпивать по стакану теплой воды, и так продолжать пока не будет стула как минимум раза. После чистки следует выпить стакан кефира или натурального йогурта без добавок.

Ферментированный продукт восстановит нормальную перистальтику кишечника и восстановить микрофлору. Предостережение: проводить чистку кишечника касторовым маслом запрещено беременным женщинам. Рицинолевая кислота, содержащаяся в продукте, может вызвать выкидыш. Гарциния камбоджийская — это тропическое вечнозеленое дерево.

БАДы, содержащие экстракт ее плодов, в последнее время очень популярны в качестве средства для похудения и очистки кишечника. Гарциния подавляет аппетит, ускоряет метаболизм, а также в своем составе содержит вещества-жиросжигатели. Кроме того, экстракт экзота способен ускорять перистальтику кишечника, благодаря чему создает эффект естественного очищения. Эти небольшие ярко-красные стручки перца хорошо известны любителям острых блюд.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.