Что лучше для переваривания пищи

Пищеварительный тракт играет жизненно важную роль в вашем здоровье, поскольку он отвечает за усвоение питательных веществ и устранение отходов. К сожалению, многие люди по разным причинам страдают от проблем с пищеварением, таких как вздутие живота, спазмы, газы, боли в животе, диарея и запоры. Некоторые заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника СРК , гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ГЭРБ , болезнь Крона, дивертикулит и изжога , могут угрожать более серьезными проблемами с пищеварением.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

10 лучших ферментов для пищеварения

Пищеварительный тракт играет жизненно важную роль в вашем здоровье, поскольку он отвечает за усвоение питательных веществ и устранение отходов. К сожалению, многие люди по разным причинам страдают от проблем с пищеварением, таких как вздутие живота, спазмы, газы, боли в животе, диарея и запоры. Некоторые заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника СРК , гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ГЭРБ , болезнь Крона, дивертикулит и изжога , могут угрожать более серьезными проблемами с пищеварением.

Однако даже здоровый человек может испытывать проблемы с пищеварением из-за таких вещей, как нехватка клетчатки или продуктов, богатых пробиотиками, в их рационе. Он содержит дружественные бактерии под названием пробиотики, которые являются полезными бактериями , обитающими в вашем пищеварительном тракте и способными помочь улучшить пищеварение, сохраняя здоровье вашего кишечника 1 , 2.

В то время как пробиотики, естественным образом, обитают в вашем кишечнике, увеличение потребления продуктов, таких как йогурт, может облегчить пищеварение 1 , 3. Пробиотики могут помочь с проблемами пищеварения, такими как вздутие живота , запоры и диарея. Было также выявлено, что они улучшают переваривание лактозы — молочного сахара 2 , 4.

Однако не все йогурты содержат пробиотики. Подробно о полезных свойствах йогурта читайте здесь — Польза йогурта - приятное с полезным. Йогурт содержит пробиотики, которые могут помочь пищеварению, способствуя росту полезных для здоровья бактерий в вашем пищеварительном тракте.

Пектин не переваривается в желудочно-кишечном тракте — поступая в толстую кишку он расщепляется дружественными бактериями 5. Он увеличивает объем стула и поэтому обычно используется для устранения запора и диареи. Было также выявлено, что он снижает риск развития кишечных инфекций , а также воспаление в толстой кишке 5 , 6.

Пектин, обнаруженный в яблоках, помогает увеличить объем каловых масс и улучшить их продвижение через пищеварительный тракт. Он может также уменьшить воспаление в толстой кишке. Фенхель — растение с белой луковицей и длинными зелеными стеблями, которое используется для добавления особого аромата и вкуса пище.

Содержащаяся в нем клетчатка помогает предотвратить запор и улучшает регулярность дефекаций 7 , 8. Фенхель также содержит спазмолитический агент, который расслабляет гладкие мышцы в пищеварительном тракте.

Это действие может уменьшить неприятные симптомы в пищеварительном тракте, такие как вздутие живота, метеоризм и спазмы 9. Содержащиеся в фенхеле клетчатка и спазмолитический агент могут улучшить пищеварение, ограничив некоторые неприятные симптомы в желудочно-кишечном тракте. Кефир — это ферментированный кисломолочный продукт, приготовленный путем добавления в молоко кефирных грибков и определенных микроорганизмов.

Эти дрожжи и бактерии в кефире наделяют его различными полезными свойствами, делая особенно полезным для пищеварительного тракта. Подобно пробиотикам в йогурте, полезные микроорганизмы в кефире помогают переваривать лактозу, уменьшая некоторые отрицательные побочные эффекты, связанные с непереносимостью лактозы, такие как вздутие живота, спазмы и газы 10 , В многочисленных исследованиях кефир вызывал увеличение количества полезных для здоровья, улучшающих пищеварение кишечных бактерий и одновременное снижение численности вредных бактерий 12 , Потребление кефира также связано с уменьшением воспаления в кишечнике, что еще больше улучшает процесс пищеварения Уникальный ингредиент кефира дрожжи и бактерии улучшает пищеварение и уменьшает воспаление в кишечнике.

Семена чиа — отличный источник клетчатки, которая попадая в желудочно-кишечный тракт превращается в желатиноподобное вещество. Они работают как пребиотик, поддерживая рост численности полезных бактерий в кишечнике, тем самым способствуя здоровому пищеварению 7 , 8.

Содержащаяся в них клетчатка также помогает улучшить перистальтику кишечника и нормализовать стул. Подробно о полезных свойствах семян чиа читайте здесь — Семена чиа: полезные свойства и противопоказания, как употреблять. Содержание пищевых волокон в семенах чиа может помочь пищеварению, способствуя росту пробиотиков в вашем кишечнике и поддерживая регулярную дефекацию.

Этот напиток производится путем добавления определенных штаммов бактерий, сахара и дрожжей к черному или зеленому чаю, после чего происходит ферментация в течение недели или более В процессе ферментации образуется избыток пробиотических бактерий, которые могут улучшить пищеварение Более того, некоторые исследования на мышах показали, что комбуча может способствовать заживлению язв желудка Подробно о полезных свойствах комбучи вы можете узнать здесь — Комбуча: применение и эффективность при различных заболеваниях.

Обилие пробиотических культур в комбуче способствует улучшению пищеварения и здоровья кишечника. Этот напиток может также помочь исцелить язву желудка. Если вы задаетесь вопросом, какие продукты способствуют пищеварению, вам следует рассмотреть включение в рацион такого экзотического фрукта, как папайя.

Он помогает во время пищеварительного процесса, способствуя расщеплению белковых волокон. Хотя присутствие папаина в вашем рационе не требуется, он может помочь переваривать белок Папаин может также облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника СРК , такие, как запор и вздутие живота Он обычно используется в качестве основного фермента в добавках для пищеварительного тракта в связи с его способностью помогать пищеварению. Подробно о полезных свойствах папайи читайте здесь — Папайя: полезные свойства и противопоказания, фото.

Папайя содержит папаин, который является сильным пищеварительным ферментом, облегчающим переваривание белков. Он также может облегчить симптомы СРК. К популярным цельным зернам можно отнести овес, киноа , фарро и продукты из цельной пшеницы. Клетчатка, присутствующая в этих зернах, может помочь улучшить пищеварение двумя способами. Во-первых, клетчатка помогает добавить массу вашему стулу и может уменьшить запор Во-вторых, некоторые пищевые волокна зерен действуют как пребиотики и помогают кормить полезные бактерии в кишечнике 20 , В связи с высоким уровнем содержащейся в цельных зернах клетчатки, их употребление может поддерживать здоровое пищеварение, добавляя массу вашему стулу, уменьшая запор и питая дружественные кишечные бактерии.

Темпе производится из ферментированных соевых бобов. Ферментация разрушает сахара благодаря работе бактерий и дрожжей.

В процессе ферментации разрушается антипитательное вещество соевых бобов под названием фитиновая кислота. Фитиновая кислота может влиять на усвоение определенных питательных веществ.

Таким образом, процесс ферментации улучшает переваривание и усвоение этих питательных веществ Ферментированные продукты , такие как темпе, являются хорошим источником пробиотиков. Помните, что пробиотики создают защитную оболочку в кишечнике, тем самым защищая его от вредных бактерий 23 , Исследования показали, что пробиотики помогают облегчить симптомы СРК, предотвращают диарею, уменьшают вздутие живота и улучшают перистальтику кишечника 25 , Процесс ферментации темпе и содержащиеся в нем пробиотики могут уменьшить неприятные симптомы, а также улучшить усвоение питательных веществ путем разрушения антипитательной фитиновой кислоты.

Одна граммовая порция свёклы содержит 3,4 грамма клетчатки. Попадая в кишечник, клетчатка питает дружественные колонии кишечных бактерий и добавляет массу вашему стулу, что улучшает пищеварение 27 , Вы можете употреблять свёклу несколькими популярными способами, например, жарить, готовить из нее салаты, мариновать или готовить из нее коктейли.

Подробно о полезных свойствах свёклы вы можете узнать здесь — Свекла: польза и вред для организма, сколько нужно съесть. Питательные вещества в свёкле могут помочь улучшить пищеварение, питая дружественные кишечные бактерии и добавляя массу вашему стулу. Обычно употребляемый в виде супа, мисо производится путем ферментации соевых бобов с солью и плесневым грибком под названием аспергиллус оризе. Мисо содержит пробиотики, которые, как и другие ферментированные продукты, помогают улучшить пищеварение путем увеличения численности полезных бактерий в кишечнике.

Пробиотики в мисо могут также помочь уменьшить проблемы с пищеварением и преодолеть кишечные заболевания, такие как диарея Пробиотики в мисо делают этот продукт полезным для уменьшения проблем с пищеварением и преодоления кишечных заболеваний, таких как диарея. Имбирь является традиционным ингредиентом в восточной медицине, который помогает улучшить пищеварение и предотвратить тошноту.

Многие беременные женщины используют его для лечения утренней тошноты 30 , С точки зрения пищеварения этот желтоватый корень, как было выявлено, ускоряет опорожнение желудка 32 , При более быстром перемещении пищи из желудка в тонкую кишку, имбирь снижает риск возникновения изжоги, тошноты и дискомфорта в желудке. Подробно о полезных свойствах имбиря вы можете узнать здесь — Имбирь: применение, эффективность, побочные эффекты.

Кажется, что имбирь ускоряет продвижение пищи из желудка в тонкую кишку, уменьшая определенные побочные эффекты, связанные с медленным пищеварением. Он также использовался для лечения тошноты, включая утреннюю тошноту во время беременности. Кимчхи — блюдо корейской кухни, обычно изготавливаемое из ферментированной капусты, может также содержать другие ферментированные овощи. Оно содержит пробиотики, которые помогают улучшить пищеварение и способствуют росту хороших бактерий в вашей толстой кишке.

Чем дольше кимчхи ферментируется, тем выше концентрация пробиотиков 3 , Кимчхи также содержит клетчатку, которая может увеличить объем каловых масс и способствует здоровью кишечника. Кимчхи содержит пробиотики и клетчатку, которые улучшают пищеварение и способствуют здоровью кишечника.

Этот тип клетчатки добавляет массу вашему стулу, ускоряя его транзит через ваш пищеварительный тракт 7. Зеленые овощи также являются хорошим источником магния, который может помочь уменьшить запор, улучшая мышечные сокращения в вашем желудочно-кишечном тракте 34 , Кроме того, исследование года показало, что темно-зеленые листовые овощи содержат необычный сахар, который питает полезные бактерии в кишечнике.

Считается, что этот сахар помогает пищеварению, а также уменьшает численность некоторых вредных бактерий, которые могут вызывать болезни Зеленые овощи играют роль в здоровом пищеварении, обеспечивая организм клетчаткой и магнием, а также питая полезные бактерии в кишечнике. Натто часто едят вместе с приготовленным рисом, но иногда он может потребляться вместе с кимчхи, соевым соусом, зеленым луком и сырыми яйцами.

Натто содержит пробиотики, которые служат защитным механизмом против токсинов и вредных бактерий, а также увеличивают численность полезных кишечных бактерий, улучшающих пищеварение 37 , Интересно, что в одном грамме натто содержится почти столько же пробиотиков, сколько в целой порции других продуктов, богатых пробиотиками, или добавок, например, в граммах йогурта Богатое пробиотиками японское блюдо под названием натто может помочь здоровью желудочно-кишечного тракта и пищеварению, улучшить регулярность дефекаций и уменьшить запор.

Исследования показывают, что в 71 граммовой порции квашенной капусты может содержаться до 28 различных бактериальных штаммов, которые помогают вашему кишечнику, питая полезные бактерии 40 , Кроме того, квашенная капуста помогает расщеплять питательные вещества на более мелкие, более легко усваиваемые молекулы Квашенная капуста — богатый источник пробиотиков и содержит ферменты, которые помогают пищеварению, расщепляя питательные вещества на более легко усваиваемые молекулы.

Лосось является прекрасным источником омега-3 жирных кислот , которые могут помочь уменьшить воспаление в вашем организме 42 , Люди с воспалительным заболеванием кишечника, непереносимостью пищи и другими расстройствами пищеварения часто имеют воспаление в кишечнике.

Омега-3 жирные кислоты могут помочь уменьшить это воспаление и тем самым улучшить пищеварение 44 , Омега-3, обнаруженные в лососе, могут уменьшить воспаление в кишечнике, тем самым улучшая процесс пищеварения.

Эти аминокислоты могут связываться с жидкостью в пищеварительном тракте и облегчать прохождение пищи Глютамин защищает работу кишечной стенки.

О критериях отбора.

Препараты для улучшения пищеварения – идеальные помощники желудку

С каждым человеком хотя бы раз в жизни случалось такое, когда начинал болеть желудок или же пища просто не переваривалась. Причин такому явлению множество. А чтобы помочь организму придется принимать лекарственные препараты для улучшения пищеварения. Переедание часто приводит к нарушениям пищеварения.

Если начать наблюдать за работой своего организма, относится к нему трепетно, то можно сразу заметить начинающиеся изменения, которые будут говорить о проблемах с желудочно-кишечным трактом. Есть ряд проявлений, которые говорят о том, что пора помогать желудку:. Иногда проблемы с желудком начинаются после обильного ужина или же наоборот, голода.

Но помимо этих причин, есть еще, которые связаны с употреблением пищи:. Все знают о том, из-за чего возникают проблема с пищеварением, но мало кто придерживается здорового образа жизни, а вместе с ним и питания.

Фестал — один из самых популярных препаратов. Если произошел сбой в пищеварении, то его можно будет наладить исключительно соблюдением диеты и приемом лекарственных препаратов. Все препараты можно разделить на несколько групп, каждая из которых отличается главным действующим веществом и своим действием:. Назначить тот или иной препарат может только врач после тщательного обследования, так как не всегда самостоятельный подбор медикаментов будет правильным.

В некоторый случаях лучше будет выпить Фестал, чем Панкреатин, как это делают многие. Не все знают, что в зависимости от того, как выпущен препарат, будет зависеть его непосредственное действие. На сегодняшний день все препараты, сделанный на основе ферментов, выпускаются в двух формах:. Выбор той формы, которую лучше будет принимать, зависит исключительно от врача и пациента. Некоторые люди, приобретя капсулу, зачем то раскрывают ее и принимают только гранулы, тем самым не давая проникнуть препарату в кишечник.

Делать с капсулами это ни в коем случае нельзя. Что же касается таблеток, то их можно растолочь, разбить на две части и т. Эффект от этого не снизится. Панкреатин является одним из самых лучших препаратов для улучшения пищеварения. К тому же, цена именно Панкреатина довольно низкая. Так, упаковку из 60 таблеток можно купить за 70 рублей. Данный препарат показан к применению в нескольких случаях:. Как таковых определенных доз касательно приема препарата не существует. Рекомендуется во время приема пищи принимать по одной таблетке.

Некоторые же пациенты принимают по две. Что касается детей, то по назначению гастроэнтеролога, можно давать ребенку по одной третьей таблетки три раза вдень для улучшения пищеварения, особенно после перенесенных кишечных инфекций.

Очень редко во время приема Панкреатина возникают побочные эффекты, обычно это всего лишь у одного процента больных:. Несмотря на то, что Панкреатин считается относительно безопасным препаратом, принимать его можно только после назначения лечащего врача, так как в некоторых случаях требуется повышение дозы для достижения лучшего эффекта.

Большинство гастроэнтерологов рекомендуют принимать Креон, так как он выпускается в виде капсул. Как уже было сказано выше, эффективность капсул намного выше, так как препарат проникает не только в желудок, но и кишечник. Главное действующее вещество в Креоне — панкреатин, который очень хорошо стимулирует выработку всех необходимых ферментов. Назначают его во время лечения:. Рекомендуется принимать по одной капсуле перед каждым приемом пищи. Желательно просто запить ее водой и не разжевывать, чтобы препарат попал не только в желудок, но и кишечник.

Отдельно нужно сказать о побочных эффектах. Как таковых у препарата их нет, но что касаемо реакции желудочно-кишечного тракта, то может развиться диарея, и появится болезненные ощущения в области желудка. У некоторых пациентов появляется крапивница. Обычно это реакция организма не на панкреатин, а на вспомогательные компоненты лекарства.

Креон — один из препаратов, который способен улучшить пищеварение. Правда, он считается намного более сильным, чем Панкреатин, и поэтому принимать его можно только после назначения врача. Мезим является одним из тех препаратов, который широко разрекламирован в средствах массовой информации. Одна таблетка Мезима состоит из панкреатина, липазы, амилазы и протеазы. По сути, такой же состав и у таблеток Панкреатина.

Назначается Мезим в следующих случаях:. Отдельно нужно сказать о дозировке. Принимать следует по одной таблетке если большее не назначено врачом перед каждым приемом пищи. В зависимости от того, какое заболевание и какая проблема у человека, курс может продлиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Категорически запрещается принимать препарат, если у человека кишечная непроходимость, желтуха или гепатит.

Мезим можно назвать более дорогим аналогом Панкреатина. Единственное, что отличает их друг от друга — это вкус. Большинство пациентов отмечают, что оболочка, покрывающая таблетку у Мезима намного слаще и приятнее, чем у Панкреатина. И нередко, чтобы давать лекарство детям, приобретают именно Мезим.

Фестал относится к ферментным препаратам, в составе которого помимо панкреатина присутствует еще гемицеллюлоза и порошок бычий желчи.

Гемицеллюлоза помогает желудку расщепить клетчатку, а вот порошок бычьей желчи улучшает активность липазы, и как следствие способствует нормальному всасыванию жиров и витаминов.

Благодаря таким свойствам составляющих компонентов, Фестал способен быстро улучшить пищеварение и оказать влияние на всю пищеварительную систему. Рекомендуется применять Фестал:. Некоторые специалисты советуют принять таблетку Фестала перед ультразвуковым исследованием органов брюшной полости. Мезим — помощник в пищеварительном процессе. Для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением, Энзистал будет отличным лекарственным препаратом, который сможет помочь улучшить данный процесс.

Энзистал содержит в себе не только панкреатин, но и гемицеллюлозу, а также компоненты желчи. Именно поэтому его действие намного лучше, чему простого Панкреатина. Специалисты рекомендуют принимать препарат:. В большинстве из этих случаев лечащий врач может вообще запретить прием препарат, так как он может вызвать серьезнейшие осложнения. Что же касается осложнений после приема, вернее побочных эффектов, то чаще всего возникает:.

При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных побочных эффектов, необходимо сразу же прекратить прием лекарственного препарата. Энзситал это препарат с очень хорошим действием, и к тому же довольно низкой ценой, что делает его доступным для большинства потребителей.

Сомилаза относится к тем препаратам, которые помогают восстановить функцию поджелудочной железы. В ней содержится солизим, который относится к ферментам, помогающим расщеплять жир, и альфаамилаза. Принцип действия лекарства немного отличается от вышеперечисленных препаратов, но эффект от него не менее заметен. Компоненты препарата вступают в реакцию с поступившими в организм растительными и животными жирами, расщепляя их, тем самым компенсируя нехватку ферментов.

Показан препарат пациентам, у которых:. Лекарственный препарат Сомилаза практически не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости отдельных компонентов лекарства. Именно поэтому его назначают практически всем пациентам, имеющим проблемы с пищеварением.

Так как Сомилиза относится не к простым лекарствам, стимулирующим работу поджелудочной железы , приобретать его стоит только после личной консультации со специалистом. Препараты для улучшения пищеварения на сегодняшний день занимают одно из самых первых мест в списке востребованных лекарств, так как современный образ жизни с множеством перекусов и поздними ужинами, не позволяет желудку самостоятельно справляться с возложенной на него нагрузкой.

Спасибо, все лекарства действительно сильные… Хочу сказать что я 4 года мучился с тем что у меня часто был метиоризм. Все началось после того как я выпил сырые яйца. Я мучился 4 года. И единственное лекарство которое помогло мне избавится от Метиоризма был Омез. Не знаю почему именно он. И применяется он немного не для этого. Он конечно для желудка, но не от Метиоризма.

Просто решил поделится информацией. Хочу добавить что я лечился не одним Омезом… Были много лекарств которые мне помогали. Креон, Фистал, Панкреатин и т. Советую всем для улучшения пищеварения, ежедневно пить Ионизированную воду. Воду можно легко готовить в Ионизаторе воды Аквалайф. Я очень доволен, что приобрел прибор, ведь наладилось не только пищеварения, а также давление и проблемы с сахаром. Да действительно Живая и Мертвая вода лечит многие болезни. Мы сами уже год пользуемся Именно этим активатором Аквалайф.

Избавились от многих заболеваний в том числе я избавился полностью от геморроя. Тестовый период нам тоже предоставляла компания — это правда. Мертвой или живой воды не бывает.

Бывает только чистая и не чистая вода. Воду не убьешь. Всега пей чистую воду и организом будет работать как швецарские сам знаешь что.

Рекомендованные таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ

Желудочно-кишечный тракт — одна из главных систем в организме человека. Именно она отвечает за переваривание и усвоение всех питательных веществ, поступающих с пищей, и выведение переработанных продуктов жизнедеятельности. Неправильное питание может вызвать множество проблем, связанных с пищеварением: от банальных диспепсических расстройств изжога, вздутие, тошнота, расстройства стула до серьёзных заболеваний, требующих оказания медицинской помощи гастрит, дуоденит, неспецифический язвенный колит, ГЭРБ и т.

Необходимо контролировать свой рацион и употреблять больше полезных продуктов. Это позволит не только предотвратить, но и облегчить ряд патологий, а также улучшить общее состояние организма за счёт ускоренного выведения токсических метаболитов.

Ниже представлено 13 продуктов, которые улучшают работу желудка и кишечника, способствуя хорошему пищеварению. Кисломолочные продукты содержат массу полезных бактерий, дрожжей, белков, минеральных веществ и незаменимых аминокислот, которые не могут быть синтезированы организмом самостоятельно.

Такие продукты хорошо усваиваются, так как они уже частично расщеплены бактериальными агентами. По данным учёных , микроорганизмы в кисломолочных продуктах стимулируют секреторную деятельность повышают выработку пищеварительных соков , препятствуют процессам гниения именно эти процессы приводят к вздутию живота и расстройствам стула , нормализуют перистальтику. Русский биолог И. Мечников считал, что одной из главных причин старения организма является воздействие ядов, формирование которых происходит в результате жизнедеятельности гнилостных бактерий.

Кислая среда создаёт непригодную среду обитания для патогенной флоры. Поэтому профессор рекомендовал чаще употреблять кефир , простоквашу , йогурты. Кефир содержит большие объёмы триптофана, способствующего расслаблению гладкой мускулатуры кишечника. Напиток рекомендуется пить при любых расстройствах пищеварения, длительном голодании именно поэтому он входит в состав большинства диет.

Согласно данным бразильских микробиологов , кефир угнетает активность энтеробактерий, клостридий и прочих болезнетворных агентов, эффективен в период реабилитации после хирургических вмешательств на различных отделах желудочно-кишечного тракта. Продукт даже используется для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

В йогурте имеется большое количество пробиотиков, которые представляют собой полезную флору, способствуют угнетению жизнедеятельности патогенных и условно-патогенных микроорганизмов в просвете кишечника, тем самым препятствуют развитию дисбактериоза.

Это актуально при патологиях иммунной системы, длительном лечении антибиотиками. Доказано , что пробиотики улучшают усвоение лактозы даже у лиц, имеющих непереносимость данного компонента. Способствуют профилактике функциональных нарушений работы желудочно-кишечного тракта запоры или диарея. Попадая в концевые отделы пищеварительной трубки, пектин расщепляется под действием бактерий и усваивается. Яблоки нормализуют процессы формирования каловых масс.

Издревле используются для лечения запоров и диареи. Для этого достаточно употреблять спелых фрукта в утренние часы на протяжении нескольких дней. Также яблоки останавливают рост раковых клеток за счёт антиоксидантного эффекта.

Яблоки широко применяются в диетологии. Они способствуют быстрому развитию чувства переполнения желудка, но содержат мало калорий. Данная особенность также приводит к увеличению объёма стула и устранению каловых камней.

Ведутся исследования относительно противовоспалительного действия яблок. Цельнозерновые волокна овёс, пшеница улучшают процессы пищеварения. Злаки обладают следующими положительными свойствами:. Отруби, аналогично цельным злакам, создают оптимальные условия существования для бактерий в кишечнике, а также повышают массу гладких миоцитов, что положительно отражается на моторике пищеварительной трубки.

Научные исследования показывают, что отруби могут связываться с большим комплексом токсических соединений и желчными кислотами, выводя их в неизменённом виде из организма.

Подобные балластные вещества крайне важны для всего организма, так как участвуют в сложных физиологических процессах. Имеются убедительные данные относительного того, что отруби способны предотвратить развитие геморроя, панкреатита, сахарного диабета, дислипидемии и даже злокачественных заболеваний.

Свекла содержит бетаин и бетанин, которые участвуют в жировом обмене и нормализуют работу печени. Также свекла богата клетчаткой , которая стимулирует продукцию пищеварительных соков, что ускоряет ферментативные процессы и повышает скорость продвижения химуса в просвете желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, свекла поддерживает рост необходимых микроорганизмов. При этом доступность питательной среды для бактерий крайне высока.

Например , из г свёклы в неизменённом виде до толстого кишечника доходит целых 3,4 г клетчатки, что значительно больше, чем у большинства других растений. В настоящее время активно обсуждается роль свёклы в качестве слабительного и противовоспалительного средства. Ведутся клинические испытания относительно целесообразности лечения болезни Крона данным овощем. Важная роль отводится гингеролу, который стимулирует выделение желчи в просвет ЖКТ показан для лечения дискинезии желчевыводящих путей по гипомоторному типу.

Продукт также защищает слизистую оболочку от воздействия любых агрессивных веществ. Немаловажные свойства — устранение диспепсических расстройств тошнота, рвота, изжога, чувство переполнения желудка за счёт ускорения эвакуации пищевых частиц из желудка. Имбирь быстро устраняет дисфункцию желудочно-двенадцатиперстного сфинктера.

Подобные эффекты обоснованы с научной точки зрения. Однако для получения пользы необходимо потребление именно мякоти, а не сока. Овощи, окрашенные в зелёные цвета брокколи, шпинат, брюссельская капуста являются источником нерастворимой клетчатки , которая улучшает моторику кишечной трубки и ускоряет прохождение пищи в пределах нормативных показателей скорости.

Это способствует устранению запоров и ускорению обмена веществ. Зелёные овощи, по данным американских учёных , также богаты различными микроэлементами, в частности магнием, который повышает тонус гладкой мускулатуры, приводя к более быстрому выведению каловых масс. Отдельным набором свойств обладает шпинат.

Он способен захватывать ряд токсических веществ, в том числе продуктов гниения, и выводить их из организма. Соединения сахара, которых крайне много в листовой зелени, создают благоприятную среду для размножения полезной флоры. Манго богат пищеварительными ферментами — амилазами, которые участвуют в процессах расщепления сложных углеводов и повышают биологическую ценность потребляемой пищи. Манго также богат пищевыми волокнами, следовательно, может употребляться при нарушениях стула по типу запора или диареи.

Репчатый лук обладает антибактериальными свойствами. Доказана эффективность лука в отношение кишечной и синегнойной палочки, стафилококков. Активные вещества лука повреждают клеточные стенки и мембраны, вызывая разрушение нежелательных клеток. Именно данный микроорганизм вызывает, по последним научным данным , развитие язвенной болезни желудка. Лук также формирует питательную среду для полезных бактерий в кишечнике особенно для бифидобактерий и лактобактерий , укрепляет слизистую оболочку и повышает функциональную активность местных факторов иммунитета.

Данные особенности уменьшают восприимчивость к инфекционно-воспалительным заболеваниям любой этиологии. Канадские учёные утверждают , что различные орехи содержат колоссальное количество нерастворимой клетчатки, которая незаменима для обеспечения адекватного пищеварения.

Большое содержание клетчатки в рационе способствует уменьшению калорийности пищи, что важно для снижения массы тела и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Персик помогает пищеварению за счёт большого содержания клетчатки, половина которой является нерастворимой в 1 небольшом фрукте имеется 2 грамма.

Согласно последним научным данным , персик может использоваться для устранения запоров и нормализации моторики гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта.

Большое число жирных кислот позволяет уменьшать выраженность воспалительных изменений слизистой оболочки кишечника и улучшать течение таких заболеваний, как синдром раздражённого кишечника, неспецифический язвенный колит и болезнь Крона. Отдельного внимания заслуживают цветки персика. Они широко применяются в народной медицине Китая с целью повышения частоты и силы сокращений гладких миоцитов пищеварительной трубки. Продукт брожения капусты, по данным лабораторных наблюдений, содержит большое число микроорганизмов особенно лактобактерий , которые нормализуют микрофлору и перистальтические сокращения кишечника.

Удивительно , но в одной порции блюда около 70 г имеется свыше 28 различных штампов. Пробиотики квашеной капусты препятствуют жизнедеятельности вредных бактерий, снижают всасывание различных токсических веществ, способствуют угнетению аутоиммунных и воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте.

Также продукт способствует расщеплению сложных жиров и углеводов в просвете ЖКТ, что приводит к более быстрому и полноценному всасыванию питательных веществ. Учёные выделяют ряд продуктов питания, которые достаточно тяжело подвергаются процессам ферментации и последующему усвоению.

При чрезмерном употреблении такой еды могут развиться различные расстройства пищеварения от кратковременных запоров до обострения хронических заболеваний. Таким образом, необходимо употреблять больше продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт и организм в целом. Также важно уменьшить содержание в пищевом рационе веществ, вызывающих сбои в работе пищеварительного тракта и развитие различных заболеваний.

У меня проблема запора началась после родов ,с приходом месячных. В эти дни я страдаю этим недугом. И уже зная свой цикл ,за день до начала, начинаю приминать фитолакс. Мягкое слабительное ,натуральное. Вечером за ужином съедаю таблетку, к утру в туалет спокойно иду. Еще в его составе есть укроп он газы подавляет,а у меня почему то именно в пмс живот часто дует. Так ,что и эту проблему я решаю за одно. Обновлено: Кисломолочные продукты Кисломолочные продукты содержат массу полезных бактерий, дрожжей, белков, минеральных веществ и незаменимых аминокислот, которые не могут быть синтезированы организмом самостоятельно.

Кисломолочные продукты содержат множество полезных бактерий, которые улучшают все составляющие процесса усвоения питательных веществ и предотвращают развитие заболеваний со стороны желудочно-кишечного тракта. Их обязательно нужно включить в рацион.

Яблоки, за счёт содержания пищевых волокон, нормализуют продвижение каловых масс по различным отделам желудочно-кишечного тракта, выводят токсические вещества и могут оказывать благоприятное влияние при воспалительных процессах. Отруби нормализуют перистальтику кишечника, улучшают условия существования полезной флоры, что благоприятно сказывается на всех этапах усвоения питательных веществ. Свекла рекомендована при гипофункции экзокринных желёз.

Следовательно, имбирь показан при функциональных нарушениях работы желудка, крайне часто встречающихся после оперативных вмешательств. Лимон следует употреблять при пищевых отравлениях и для комплексного лечения сахарного диабета. Можно сделать вывод, что манго улучшает энергетическую ценность пищи, в частности сложных углеводов, которые крайне необходимы для нашего организма.

Фрукт также способствует профилактике запоров. Лук незаменим при ослаблении иммунитета, наличии гипосекреторных патологий желудка и двенадцатиперстной кишки. Таким образом, орехи богаты клетчаткой, которая ускоряет насыщение организма и улучшает пищеварительные процессы. Таким образом, персики следует принимать при наличии расстройств пищеварения, особенно при сочетании с хроническими воспалительными патологиями.

Желудочно-кишечный тракт — одна из главных систем в организме человека. Именно она отвечает за переваривание и усвоение всех питательных веществ, поступающих с пищей, и выведение переработанных продуктов жизнедеятельности.

19 лучших продуктов, улучшающих пищеварение

О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом. Если верить рекламе, ни одно застолье не должно обходиться без ферментных препаратов, улучшающих пищеварение. Не пытаясь призвать читателей к умеренности — все-таки никто не совершенен — должны заметить: основное показание для приема ферментов — недостаточность функций различных отделов желудочно-кишечного тракта.

Злоупотребление ферментами для пищеварения при отсутствии показаний может привести к тому, что организм перестанет их вырабатывать. Представляем вашему вниманию рейтинг лучшие ферментов для пищеварения. Сквозь стенку кишечника в кровь способны проникнуть лишь относительно небольшие молекулы: аминокислоты, моносахариды глюкоза, фруктоза , жирные кислоты.

Переваривание, то есть расщепление сложных веществ до простых, начинается уже во рту, где включаются в работу амилазы слюны. В желудке, где среда кислая, активность амилазы приостанавливается, пищу обрабатывает протеолитический фермент пепсин, который может работать только в кислой среде. На выходе из желудка в антральном отделе кислая среда пищи нейтрализуется, и пищевой комок переходит в двенадцатиперстную кишку — начальный отдел тонкого кишечника.

Здесь он обрабатывается желчью, которая эмульгирует жир — превращает его во взвесь мельчайших капелек. Так увеличивается площадь соприкосновения жиров с липазами.

Кроме липаз, в двенадцатиперстной кишке работают амилазы и протеазы. Этот комплекс ферментов вырабатывается поджелудочной железой, поэтому его аналог, содержащийся в лекарствах, носит название панкреатин лат. Если по какой-то причине ферментов вырабатывается недостаточно или они не могут быть активны например, при сниженной кислотности желудочного сока белки в желудке не расщепляются , процесс переваривания нарушается.

Не до конца переработанные компоненты пищи начинают раздражать стенки кишечника, вызывая диарею, боли, вздутие живота. Через полчаса — час после еды появляются резкие позывы в туалет, выделяющийся кал становится обильным, пенистым, обладает резким неприятным запахом. Нередко подобная проблема возникает при хроническом панкреатите, когда под действием воспаления гибнут клетки, вырабатывающие ферменты.

Еще одна частая причина — нарушение нормального оттока желчи из-за дискинезии желчевыводящих путей или после удаления желчного пузыря. Недостаточно эмульгированный жир меньше контактирует с ферментами и хуже расщепляется. В этой группе рейтинга мы собрали самые популярные ферменты для пищеварения, подходящие для взрослых. Комплекс ферментов поджелудочной железы — панкреатин — содержащий амилазы, липазы и протеазы; помещен в микросферы, которые, в свою очередь, упакованы в капсулы.

Капсула растворяется в желудке, микросферы равномерно смешиваются с пищевым комком, проходя в кишечник и уже там растворяются под действием щелочной среды, высвобождая ферменты. Таким образом, ферменты оказываются равномерно перемешаны с пищей и действуют максимально эффективно.

Клинические рекомендации по терапии внешнесекреторной недостаточности поджелудочной железы отдельно оговаривают, что единственно эффективной формой подачи ферментов в кишечник являются именно микросферы или микротаблетки, которые активируются только в просвете тонкой кишки. Принимать по капсуле трижды в день во время еды. Учитывая форму выпуска лекарства, капсулы нельзя разжевывать — если оболочка микросфер окажется поврежденной, ферменты инактивируются в кислой среде желудка.

Если препарат используется эпизодически при переедании, достаточно дозировки в ЕД. В других случаях средство должен назначать врач, он и определит необходимую дозу. Эконом-вариант: все та же вытяжка поджелудочной железы животных — панкреатин, что и в предыдущем средстве, но помещенная в таблетки с кишечнорастворимой оболочкой.

Ферменты не инактивируются в желудке, начинают действовать, только попав в кишечник, но учитывая, что таблетке нужно время чтобы раствориться, говорить об эффективном взаимодействии ферментов с пищей сложнее как мы помним, активность ферментов тем выше, чем выше их площадь контакта с пищевой взвесью. Впрочем, учитывая пятикратную разницу в цене с предыдущим лекарством из нашего рейтинга, неудивительно, что препарат имеет множество поклонников. Все же мы бы рекомендовали его прежде всего здоровым людям, качество жизни которых не слишком зависит от эффективности принятого лекарства.

И снова панкреатин, то есть амилаза, липаза и протеаза. В сочетании с ферментом гемицеллюлазой, расщепляющим клетчатку в норме ее вырабатывает нормальная микрофлора кишечника и компонентами желчи. Именно из-за комплекса желчных кислот мы и включили средство в рейтинг лучших ферментов для пищеварения. Они облегчают всасывание жиров и жирорастворимых витаминов и корректируют билиарную недостаточность — сниженную активность желчного пузыря или полное его отсутствие.

Поэтому среди показаний к применению фестала, кроме традиционных для ферментных препаратов недостаточности поджелудочной железы и переедания есть и патологии печени и желчевыводящих путей:. Гемицеллюлаза, расщепляя клетчатку, способствует уменьшению вздутия живота и метеоризма. Если все остальные средства нашего рейтинга созданы для того, чтобы поддерживать работу тонкого кишечника, этот препарат содержит комплекс ферментов для улучшения пищеварения в желудке.

Как уже упоминалось, именно там происходит первый этап переваривания белков. Но чтобы желудочные протеазы могли работать, необходима кислая среда. При атрофических гастритах из-за длительного воспаления погибают железы, вырабатывающие и ферменты и желудочный сок. Проявляется недостаточность пищеварения в желудке тяжестью после еды, быстрой насыщаемостью, отрыжкой воздухом.

Нередки и проявления демпинг-синдрома, вызванного попаданием большого количества недостаточно обработанной пищи в кишечник:. Содержит комплекс желудочных ферментов пепсин и бетаина гидрохлорид.

Пепсин — вытяжка из слизистой оболочки свиного желудка. Бетаина гидрохлорид, попадая в воду, гидролизуется разлагается с выделением соляной кислоты, обеспечивая оптимальную среду для действия пепсина. У лекарств для детей есть свои особенности. Во-первых, таблетки запрещено давать детям до 3 лет, а капсулы — до 5 лет, считается, что только в этом возрасте ребенок способен проглотить лекарство не поперхнувшись.

Дети не любят пить таблетки. К тому же, для детей более актуальны не проблемы с поджелудочной железой, а недостаточность одного-единственного фермента — лактазы — без которой малыш неспособен нормально переваривать содержащийся в молоке дисахарид — лактозу. Проявляется это резким вздутием живота, бурлением, коликами, частым обильным стулом.

И если взрослый человек, не переносящий молоко, может просто его не пить, то ребенок, особенно грудной, без молока не обойдется. Конечно, существуют безлактозные смеси но они все же не грудное молоко, да и недешевы. Именно поэтому мы начинаем рейтинг лучших ферментов для детей с препарата, содержащего лактазу.

Это биологически активная добавка, рекомендованная детям, страдающим от лактазной недостаточности. Выпускается во флаконе с капельницей. Перед тем, как кормить малыша, нужно сцедить 2 — 3 чайные ложки молока, размешать в них лекарство, дать с ложечки ребенку и дальше дать грудь как обычно. Малышу, находящемуся на искусственном вскармливании, 4 капли препарата разводят на весь объем смеси, предназначенный для одного кормления. Как правило, к полугоду у детей, страдающих лактазной недостаточностью, выработка собственного фермента налаживается.

Но иногда проблема остается на всю жизнь. А это лекарство необходимо детям с нарушенной функцией поджелудочной железы. Если у взрослых это обычно результат хронического воспаления, то у малышей обычно проявление врожденной патологии — муковисцидоза. Содержит панкреатин амилаза, липаза, протеаза в минимикросферах, которые не помещены в капсулы, а просто засыпаны в бутылочку с мерной ложечкой.

В такой форме их можно добавлять в любую кислую пищу. В желудке гранулы остаются неповрежденными, перемешиваясь со всем объемом пищевого комка, а попав в кишечник, начинают работать, как им и предназначено.

Это еще одна биологически активная добавка, содержащая лактазу, на этот раз в капсулах. Поэтому давать средство можно только детям старше 5 лет из расчета 1 капсула на мл молока. Как читатели наверняка успели заметить, большинство ферментов для пищеварения это экстракты поджелудочной железы либо желудка животных.

И люди, которые по этическим соображениям отказываются от продуктов животного происхождения, остаются перед выбором: отказаться от принципов или от здоровья.

Специально для вегетарианцев и веганов существуют препараты, в основе которых ферменты растительного происхождения. Нужно отметить, что эти средства не входят в клинические рекомендации, поэтому желающие заменить назначенные врачом животные ферменты растительными поступают на свой страх и риск. Комплекс ферментов растительного происхождения. Интересен тем, что кроме традиционных протеаз, липаз и амилаз содержит кислотоустойчивые протеолитические ферменты, улучшающие пищеварение в желудке, лактазу, целлюлазу, расщепляющую клетчатку, а также растительные комплексы папаин и бромелайн.

Таблетки покрытые оболочкой. Содержат протеолитический фермент папаин, симетикон уменьшает газообразование в кишечнике , грибковую диастазу смесь амилаз. То есть расщепляет белок и углеводы, на жиры не действует.

Поэтому мы бы не рекомендовали его людям, страдающим от хронической патологии поджелудочной железы, при которой на первый план выходит как раз нарушение переваривания жиров. Зато средство может хорошо проявить себя при переедании и для профилактики вздутия из-за избытка растительной клетчатки в пище. Биологически активная добавка российского производства. Содержит бромелайн, папаин, амилазу и гингерол — содержащееся в имбирном корне соединение, способствующее более активному выделению желудочного сока и улучшающее перистальтику.

Кроме того, гингеролу приписывают омолаживающее и противовоспалительное действие. Несмотря на то, что в инструкции к средству указано липолитическое действие бромелайна и папаина, нужно отметить что оно куда ниже протеазной активности.

Еще один недостаток — относительно высокая цена: три дня использования 10 таблеток стоят более рублей. Главная Средства и препараты 10 лучших ферментов для пищеварения. Обновлено: Эксперт: Наталья Шнейдер.

Достоинства микрогранулы обеспечивают более эффективную работу ферментов. Недостатки высокая цена. Достоинства низкая цена. Недостатки меньшая эффективность в сравнении с препаратами, содержащими ферменты в микрогранулах. Достоинства содержит желчные кислоты, корректирующие билиарную недостаточность; доступная цена. Недостатки сниженная эффективность ферментов в сравнении с препаратами содержащими микрогранулы.

Недостатки неудобный способ применения. Достоинства удобно использовать. Достоинства удобная форма выпуска для детей; более высокая активность ферментов. Достоинства легко дозировать.

Таблетки для улучшения пищеварения. Лекарства, травы, народные средства, диета

Нарушение работы желудочно-кишечного тракта известно многим людей. Такое состояние встречается часто. Проблемы с ЖКТ могут быть связаны с разными причинами. Но без своевременного лечения, функциональность нарушается сильнее, а также страдает иммунная и эндокринная система. Благодаря препаратам, народным средствам и другим методам можно исправить ситуацию, улучшить пищеварение. Но нужно знать, что применение одних таблеток и трав допускается, а других — нет.

Система пищеварения состоит из множества органов, которые связаны между собой. Она начинается с ротовой полости и заканчивается задним проходом. В норме, все этапы должны осуществляться последовательно. То есть сначала еда попадает в ротовую полость, измельчается зубами человека, затем комок проходит через пищевод и попадает в желудок.

Там происходит обработка пищи при помощи соляной кислоты, в результате еда расщепляется на белки, углеводы, жиры. Поджелудочная железа вырабатывает ферменты, они попадают в двенадцатиперстную кишку и расщепляют остальные вещества. Далее полезные вещества попадают в сосуды и распространяются по всему организму. В тонком кишечнике формируются каловые массы, благодаря перистальтике, они выходят наружу.

Но не всегда пищеварение нормальное, оно может нарушаться. Таблетки для улучшения пищеварения необходимы при нарушенной функциональности ЖКТ.

Проблемы с перевариванием пищи могут появляться по разным причинам. Нарушение функциональности ЖКТ необходимо лечить. Чаще всего назначают комплексную терапию, то есть сочетание нескольких методов одновременно. Для улучшения пищеварения используют медикаменты, народные средства, правильное питание. Таблетки и капсулы помогают улучшить пищеварение, устранить дополнительные симптомы, нормализовать состояние человека.

Популярные медикаменты указаны в таблице. Таблетки для улучшения пищеварения включают в себя ферменты. Данные средства помогают лучше переваривать пищу. Медикаменты вступают во взаимодействие с микроэлементами белки, жиры, углеводы , расщепляют их до соединений, доступных к всасыванию. В организме человека есть ферменты, но иногда их бывает недостаточно, чтобы пищеварение было нормальным. В аптечной сети представлено множество препаратов из данной группы, но некоторые из них выписывают чаще всего.

Таблетки для улучшения пищеварения включают в себя витаминные комплексы. Организму недостаточно полезных веществ, поэтому может развиваться гиповитаминоз. Многие врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы.

Они положительно влияют на микрофлору кишечника, нормализуют обмен веществ. Популярные витамины представлены в таблице. Растительные травы помогают улучшить пищеварение и нормализовать обмен веществ. По сравнению с лекарственными препаратами, вероятность возникновения побочных действий снижена. Народная терапия нормализует функциональность ЖКТ. Рецепты простые, приготовить их не составит никакого труда.

Таблетки для улучшения пищеварения можно совмещать с правильным питанием. Диета включает в себя соблюдение определённых мер. Благодаря правильному питанию организм получает полезные вещества. Проблема нарушенной функциональности ЖКТ знакома многим людям. К разновидности можно отнести изжогу, отрыжку и другое. Для улучшения состояния используют медикаменты, народные средства и правильное питание. В аптечной сети представлено множество препаратов таблетки, капсулы , которые используются для нормализации пищеварения.

Поэтому лучше всего, чтобы правильное лечение было назначено врачом. Специалист сможет подобрать нужный препарат исходя из нарушения, индивидуальных особенностей организма.

Sign in. Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Forgot your password? Get help. Password recovery. Ваш адрес электронной почты. Здоровье взрослых и детей. Инструкции по применению препаратов, средств, советы, консультации врачей, специалистов. Содержание записи: 1 Причины проблем 2 Методы лечения 2. Вся информация на сайте указана в ознакомительных целях.

Перед применением рекомендаций назначение врача обязательно! Группа препаратов. Перечень медикаментов. Нестероидные противовоспалительные средства НПВС. Средства помогают уменьшить болевые ощущения в ЖКТ. Препараты уменьшают рвотные позывы. Группа медикаментов помогает справиться с диареей. Нормализующие микрофлору кишечника. Препараты помогают нормализовать работу ЖКТ.

Средства выводят токсические вещества из организма. Препараты уменьшают спазм в животе. Спазмалгон дополнительно в составе присутствует анальгетик , Но-шпа.

Препараты назначаются при интоксикации, чтобы восполнить недостаток жидкости. Форма выпуска. Побочные действия. Витамины назначают в качестве дополнительного источника полезных веществ, для поддержания микрофлоры кишечника и укрепления иммунной системы.

Средство можно принимать взрослым и детям с 14 летнего возраста. Дозирование для всех единое — 1 таблетка в сутки. Лучше принимать средство во время еды. Курс терапии — 30 дней. Иногда возможно появление аллергической реакции.

Средство расщепляет сложные белки до простых аминокислот, улучшает пищеварение. Часто Солгар назначают при переедании. Дополнительные показания: уменьшение отёчности; уменьшение воспалительного процесса; ускорение переваривания пищи; нормализация обмена веществ; недостаточная активность ферментов в ЖКТ; лечение обезвоживания; диарея.

Рекомендуется принимать витамины по 1 таблетке 2 — 3 раза в сутки. Аллергическая реакция. Solgar Advanced Multi-Billion Dophilus. Препарат, который содержит пробиотики, имеющие 4 вида микроорганизмов.

В результате микрофлора кишечника нормализуется. Показания к применению: боль в дискомфорт в животе; понос или запор; колики в кишечнике; профилактика дисбактериоза. Принимать по 1 — 2 капсуле за раз. Максимальная суточная дозировка — 6 капсул. Нарушенная функциональность почек, тяжесть под правым ребром, нарушение сна.

Цена в руб. Разрешено при проблемах с ЖКТ. Запрещено при нарушенном пищеварении. Если у человека нарушена функциональность ЖКТ, рекомендуется кушать следующие продукты: овощные супы; сухарики; пшеничный хлеб, изготовленный из муки высшего сорта; каши — манная, рисовая, перловая; нежирное мясо курица, индейка ; нежирная рыба; молочные продукты с низким процентом жирности; яйца — до 2 шт.

При проблемах с пищеварением запрещается кушать следующие продукты: супы с добавлением крупы, макаронных изделий; мучные изделия — пирожные, торт, булки; жирное мясо; жирная рыба; молочные продукты с высоким процентом жирности; яйца, приготовленные вкрутую; бобовые; макароны; фрукты и овощи в чистом виде; какао; кофе; газировка; спиртное.

Комментариев: 2

  1. gritsuk:

    Виктор, трепло…

  2. Фарид:

    Spider, никакое мракобесие уже не остановит развитие науки- времена не те. И будут и искусственные матки, и клонированные органы, и совершенно иные отношения между людьми. И патриархальная семья в эти рамки не впишется ну никаким боком. Пора уже успокоиться и списать этот способ построения взаимоотношений в архив как устаревший и себя изживший.